نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 119
چربی - 0 گرم
کربوهیدرات - 29 گرم
پروتئین - 0 گرم
مجموع زمان 15 دقیقه
آماده 5 دقیقه ، کوک 10 دقیقه
خدمت 1
چای سبز و زنجبیل برای گرم شدن و طراوت آنتی اکسیدان پر شده است. چای سبز دارای پلی فنول هایی مانند فلاونوئیدها و کاتچین ها است. مطالعات مربوط به سرطان سینه، پروستات و کولورکتال نشان داده است افرادی که چای سبز مصرف می کنند احتمال ابتلا به این سرطان ها کمتر است.
چای سبز همچنین ممکن است خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. زنجبیل به همان اندازه دارویی است. مولکول اصلی زنجبیل زنجبیل دارای gingerol است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این ادویه برای جلوگیری از تهوع و همچنین بیماری صبحگاهی در دوران بارداری نشان داده شده است.
با استفاده از ترکیبی از سیب سیب و آب، این نوشیدنی ها را بیش از حد شیرین و کربوهیدرات پر می کند. اگر به کالری اضافی نیاز دارید، می توانید از تمام سیب و بدون آب استفاده کنید.
عناصر
- 1 فنجان آب
- 1 کیسه چای سبز
- 1 فنجان سیب سیب
- 1 قاشق غذاخوری برش خوراکی تازه زنجبیل
آماده سازی
1. در یک دیگ کوچک در بالای اجاق، آب را با کیسه چای سبز و سیب سیب گرم کنید. تکه های زنجبیل را اضافه کنید.
2. مخلوط را برای مدت 5 دقیقه در حرارت متوسط کم کنید.
3. پور به یک لیوان و خدمت، نگه داشتن قطعه زنجبیل در مایع برای آرایش.
تغییرات اساسی و جایگزینی
عطر و طعم زنجبیل را دوست دارم؟ به جای افزودن برش های زنجبیل، زنجبیل را با استفاده از یک میکروپولیز رول کنید و آن را به مایع شستشو دهید.
اگر قصد افزایش اضافی شیرینی را دارید، یک قاشق چای خوری عسل را به این چای خوشمزه اضافه کنید.
نکات آشپزی و خدمت
یک قاشق بزرگ از این چای با ارزش تغذیه ای برای هفته و حرارت بخش های فردی در صبح یا شب برای لذت بردن از. آن را روی یخ زده و لیمو را برای نوشیدنی سرد و طراوت اضافه کنید. این نوشیدنی با سالادها و ساندویچ ها عالی است و حتی می تواند به همان اندازه مورد نیاز در اواسط بعد از ظهر حلقه کافئین عمل کند!
شما می توانید این سیر تزریق شده را با یک نوار جو دوسر یا گرانولا برای یک میان وعده پر شده با فیبر ناهار دیر کنید. یا، آن را در صبح با استفاده از جو دو سر مورد علاقه خود را برای یک وعده گرم و گلو - تسکین دهنده لذت ببرید.