نحوه محافظت از خود از رابدومیولیس

چگونه برای جلوگیری از این وضعیت عضلانی خطرناک دیده می شود در شدت تمرین

رابدومیلیز یک بیماری عضلانی دردناک و بالقوه خطرناک است که با شکست سریع ماهیچه ها مواجه است. در طول و یا پس از اعمال شدید، به خصوص در ورزش با دمای بالا، می تواند ورزشکاران و ورزشکاران را تحت تاثیر قرار دهد. این می تواند زمانی که دانشجویان ورزشکار را تحت تاثیر قرار می دهد سرفصل ها را ایجاد کند، اما شما باید از آن برای تمرینات خود نیز آگاه باشید.

علائم رابدومیولیز چیست؟

علائم رابدومیولیز عبارتند از: ادرار چای، ضعف عضلانی و درد مداوم، اگر چه تشخیص دقیق تر با آزمایش خون در دسترس است.

ادرار تیره رنگ از شکستگی عضلات است که پروتئین به نام میوگلوبین را در خون و ادرار سپری می کند. اگر این سطوح بیش از حد بالا باشد، آسیب جدی کلیه می تواند منجر شود. برای تشخیص روبدومیولیز ناشی از ورزش از دیگر اشکال، اصطلاح "رابدومیلیز اعمال شده" اغلب استفاده می شود.

رابدومیلیز اعتصاب دانشجویان ورزشکاران

در ژانویه سال 2011، 13 بازیکن فوتبال آیووا پس از یک تمرین سخت قبل از فصل 100 بار پشت سر گذاشتن در بیمارستان بستری و با رابدومیلیزی تشخیص داده شدند. همه بهبود یافته و تخلیه شده اند، اما تحقیق در حال انجام است تا شناسایی شیوه هایی که منجر به چنین عاملی می شود. معمولا، رابدومیولیز نادر است و در ورزشکاران جداگانه اتفاق می افتد، هرچند گزارش های دیگر مربوط به تیم هایی که تحت تاثیر قرار گرفته اند وجود دارد.

چه کسی در معرض خطر رابدومیولیز است؟

شرایط ژنتیکی غیر معمول ممکن است موجب شود برخی افراد به بیماری مبتلا شوند. دو چنین شرایطی عبارتند از: سلول خلفی (اختلال خون) و بیماری ذخیره سازی گلیکوژن، که در آن یک آنزیم از دست رفته بدن شما قادر به ذخیره و آزاد کردن گلوکز برای انرژی نیست.

با این حال، گروه خوشه ای برخی عوامل مشترک "محیط زیست" را با ورزش پیشنهاد می کنند. بررسی اخیر پزشکی نشان می دهد طیف وسیعی از داروهای تجویزی، بدون نسخه و داروهای غیرقانونی مرتبط با رابدومیولیز، از جمله الکل، کوکائین، کافئین، آمفتامین، MDMA و داروهایی نظیر سالیسیلات، نورولپتیک، کینین، کورتیکواستروئیدها، استاتین ها، تئوفیلین، داروهای ضد افسردگی چرخه ای، SSRI ها و دیگران.

در یک مقاله منتشر شده در مورد خوشه آیتیوا، آنها احتمال افزایش رابدومیلیز را با درصد برداشت شده از بدن، تعداد مجموعه ها و زمان لازم برای تکمیل 100 اسکیت باز کردند. اگر آنها مجبور به رفتن به شکست عضلانی شدند، آنها بیشتر در معرض خطر بودند. یادآوری شد که موقعیت هایی که دانش آموزان به آن وارد شده اند، احتمالا هنوز در زمان حادثه به طور کامل آموزش دیده اند. جالب توجه است، کسانی که پروتئین بیشتری دارند قبل از تمرین شدید، خطر ابتلا به این حادثه را کاهش داده اند.

چگونگی جلوگیری از رابدومیلیز اعتیاد

از دانستن اینکه شما دارای شرایط ژنتیکی هستید که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد، در اینجا چند راهنمایی برای آموزش وجود دارد که باید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به رابدومیولیز را کاهش دهد.

1. پیشرفت به تدریج در برنامه تمرین خود را با توجه به تناسب اندام فعلی خود، چه قلب، مدار و یا وزن.
2. نظارت بر مصرف مایع خود را، به خصوص زمانی که تمرین شما طولانی، شدید یا گرم است، به خصوص همه سه با هم. اما بیرون بیایید مایع بیشتر لزوما بهتر نیست.
3. برای رژیم های کم کالری یا بعد از دوره های ناشتا طولانی تمرین نکنید. اطمینان حاصل کنید که شما سوخت کافی در هیئت مدیره دارید تا بتوانید عضلات خود را به طور موثر کار کنید. مراقب رژیم های کم کربن با تمرین سخت و طولانی باشید.

1. محدود کردن داروهای تفریحی مثل الکل قبل از ورزش، و مواد مخدر غیرقانونی برای تفریح ​​یا افزایش عملکرد . از نیازهای واقعی بدون نیاز به داروهای ضد التهابی احتیاط کنید و با پزشک خود در مورد داروهای تجویزی مشورت کنید. بیشتر احتمالا درست خواهد بود

_منبع:

_{Smoot MK، Amendola A، Cramer E، Doyle C، Kregel KC، Chiang HY، Cavanaugh JE، Herwaldt LA. "گروهی از رابدومیلیز اعتیاد که منجر به تیراندازی تیم فوتبال منچستر یونایتد" می شود. Clin J Sport Med . 2013 سپتامبر؛ 23 (5): 365-72. doi: 10.1097 / JSM.0b013e3182914fe2.}