مزایای نیاسین

چه چیزی میخواهید بدانید

نیاسین یک ویتامین B است که در تعدادی از غذاها یافت می شود و به صورت مکمل فروخته می شود. گاهی اوقات به عنوان ویتامین B3 اشاره می شود، نیاسین نیز به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود.

نیایسین شناخته شده است که نقش کلیدی در تبدیل غذا به انرژی بازی می کند و برای عملکرد دستگاه گوارش، پوست و اعصاب ضروری است. اگر چه کمبود نیاسین بسیار نادر است، برخی از افراد از مکمل های نیاسین برای کمک به شرایط خاص بیماری استفاده می کنند.

استفاده می کند

در طب جایگزین، مکمل های نیاسین اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات بهداشتی زیر مطرح می شوند:

• آکنه
• بیماری آلزایمر
• آرتروز
• فشار خون
• آب مروارید
• دیابت
• کلسترول بالا
• میگرن
• دریازدگی
• مشکلات حافظه
• سندرم پیش از قاعدگی

علاوه بر این، نیاسین برای تسکین اثرات پیری ، کاهش استرس، بهبود هضم و تحریک گردش خون استفاده می شود.

فواید

در اینجا نگاهی به علم مزایای سلامتی نیاسین:

1) کلسترول بالا

طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)، مصرف نیاسین در کاهش کلسترول موثر است. در واقع، بعضی مکمل های نیاسین توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده به عنوان داروهای تجویزی برای کلسترول بالا تایید می شوند.

تعدادی از آزمایشات بالینی نشان داده اند که نیاسین می تواند به افزایش سطح کلسترول HDL ("خوب") کمک کند و سطح LDL ("بد") کلسترول را کاهش دهد. با این حال، در یک مطالعه اخیر از مجله پزشکی نیوانگلند، محققان دریافتند که افزودن نیاسین به استاتین درمانی برای بیماران مبتلا به بیماری قلبی سودمندی قلب و عروق ندارد.

منتشر شده در سال 2011، این مطالعه 3414 نفر مبتلا به بیماری های قلبی و آترواسکلروز بود.

اگر شما در نظر گرفتن استفاده از نیاسین در درمان کلسترول بالا، قبل از شروع رژیم مکمل خود، با پزشک خود صحبت کنید.

2) بیماری آلزایمر

بر اساس مطالعه سال 2004 نشریه نروژی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی، افزایش مصرف نیتروژن بدن شما در برابر بیماری آلزایمر، از نظر میزان ابتلا به بیماری آلزایمر محافظت می کند.

نویسندگان این مطالعه نشان دادند که مصرف نیاسین در برابر بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، مصرف غذای بالاتر نیاسین با کاهش شدید کاهش شناختی همراه بود.

3) دیابت

تعدادی از مطالعات نشان می دهد که نیاسین ممکن است به افراد مبتلا به دیابت کمک کند. برای مثال، در مطالعه 2000 مجله انجمن پزشکی آمریکا ، محققان دریافتند که نیاسین در برابر کمبود کلسترول HDL که به طور معمول همراه با دیابت است محافظت می کند. اگرچه این مطالعه همچنین نشان داد که نیاسین موجب افزایش معنی داری در میزان قند خون می شود، نویسندگان نتیجه می گیرند که "نیاسین را می توان در بیماران مبتلا به دیابت استفاده کرد."

مزایای دیگر

اگر چه مطالعات اولیه نشان می دهد که نیاسین ممکن است به کاهش درد در افراد مبتلا به استئوآرتریت و کمک به درمان آب مروارید کمک کند، قبل از اینکه نیاسین را برای هر دو حالت توصیه شود، باید مطالعات بیشتری انجام شود.

منابع

نیاسین در بسیاری از غذاها یافت میشود، از جمله:

• محصولات لبنی
• تخم مرغ
• ماهی
• گوشت لخم - گوشت کمچربی
• حبوبات
• آجیل
• مرغ

علاوه بر این، نیاسین را می توان در نان های غنی شده و غلات یافت.

هشدارها

در حالی که نیایشیین برای بسیاری از افراد خطرناک است، NIH هشدار می دهد که نیاسین ممکن است عوارض جانبی خاصی را شامل شود (از جمله سوزش، سوزش، خارش، و قرمزی پوست).

در برخی موارد، نیاسین همچنین ممکن است سردرد، ناراحتی معده، سرگیجه و گاز ایجاد کند.

علاوه بر این، مکمل های نیاسین ممکن است برای افرادی که دارای شرایط بهداشتی خاصی هستند (از جمله بیماری های کبدی، بیماری کلیوی، بیماری های صفراوی و زخم) مضر باشند و افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند (از جمله داروهای فشار خون، داروهای ضد دیابت و استاتین ها).

شما می توانید راهنمایی های اضافی در مورد استفاده از مکمل ها در اینجا دریافت کنید.

با توجه به این نگرانی های بهداشتی، اگر شما در نظر داشتن استفاده از مکمل های نیاسین، از مشاوره پزشکی مطلع هستید، مهم است.

آنها را پیدا کنید

مکمل های نیاسین به طور گسترده ای برای خرید آنلاین در دسترس هستند در اکثر داروخانه ها، فروشگاه های مواد غذایی و فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی.

استفاده از آن برای سلامتی

در صورت استفاده از نیاسین، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید که طب جایگزین نباید به عنوان یک جایگزین برای مراقبت های استاندارد استفاده شود. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.

> منابع:

_{محققان AIM-High، Boden WE، Probstfield JL، Anderson T، Chaitman BR، Desvignes-Nickens P، Koprowicz K، McBride R، Teo K، Weintraub W. "Niacin در بیماران با سطوح پایین HDL کلسترول دریافت استاتین شدید درمان". N Engl J Med. 2011 دسامبر 15؛ 365 (24): 2255-67.}

_{براون BG، ژائو XQ، چیت A، Fisher LD، Cheung MC، مورس JS، داودی AA، Marino EK، Bolson EL، Alaupovic P، Frohlich J، Albers JJ. "سیمواستاتین و نیاسین، ویتامین های آنتی اکسیدان، و یا ترکیبی برای جلوگیری از بیماری های کرونری". N Engl J Med. 2001 نوامبر 29؛ 345 (22): 1583-92.}

_{Elam MB، Hunninghake DB، Davis KB، Garg R، جانسون C، Egan D، Kostys JB، Sheps DS، Brinton EA. "اثر نیاسین بر سطوح لیپید و لیپوپروتئین و کنترل گلیسمی در بیماران مبتلا به دیابت و بیماری شریانی محیطی: مطالعه ADMIT: یک کارآزمایی تصادفی، یک مطالعه مداخله ای چندگانه بیماری شریانی". جامه 2000 سپتامبر 13؛ 284 (10): 1263-70.}

_{گنجی SH، Kamanna VS، Kashyap ML. "نیاسین و کلسترول: نقش در بیماری قلبی عروقی (بررسی)." J Nutr Biochem. 2003 ژوئن؛ 14 (6): 298-305.}

_{گایتون جی. ر.، فازی س.، آدواله ع. جی.، جانسن ا.، توماسینی جی.، شاه ا.، ترشاکوچ AM. "اثر نیاسین طولانی مدت بر روی دیابت جدید در میان بیماران مبتلا به هیپرلیپیدمی که تحت درمان با ایزتییب / سیمواستاتین در یک کارآزمایی بالینی تصادفی قرار گرفتند". مراقبت از دیابت 2012 آوریل؛ 35 (4): 857-60.}

_{Illingworth DR، Stein EA، Mitchel YB، Dujovne CA، Frost PH، Knopp RH، Tun P، Zupkis RV، گرگسکی RA. "اثرات تطبیقی ​​لوواستاتین و نیاسین در هیپرکلسترولمی اولیه. یک مطالعه آینده نگر". اره مدرسه Med. 25 ژوئیه 1994؛ 154 (14): 1586-95.}

_{سی سی مایرز، Kamanna VS، Kashyap ML. "درمان نیاسین در آترواسکلروز." ریزش لیپیدول 2004 دسامبر 15 (6): 659-65.}

_{مؤسسات ملی بهداشت. "نیاسین و نیاسین آمید (ویتامین B3): مکمل MedlinePlus." اوت 2011}

_{موریس MC، Evans DA، Bienias JL، Scherr PA، Tangney CC، Hebert LE، Bennet DA، RS Wilson، Aggarwal N. "نیتسین رژیم غذایی و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و کاهش شناختی". J Neurol Neurosurg روانپزشکی. 2004 اوت؛ 75 (8): 1093-9.}

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.