غلات سبوس دار بدون گلوتن برای صبحانه (و همچنین شام)
تولیدکنندگان غلات اصلی در حال پیوستن به شرکت های تخصص و بهداشت مواد غذایی هستند که در حال ارائه گزاف همیشه وسیع تر از غلات سرماخوردگی بدون گلوتن و گرانولا بدون گلوتن هستند. در حال حاضر ممکن است غلات غلات بدون گلوتن را در تقریبا هر فروشگاه مواد غذایی و همچنین در فروشگاه های مواد غذایی طبیعی پیدا کنید.
اگر شما از یک کاسه غلات برای صبحانه یا یک میان وعده لذت می برید، می توانید از غلات غلیظ فیبر، غلات و میوه ها و غلات اضافه کنید که فردی با دندان شیرین را دوست دارد. انواع مختلفی وجود دارد که شما به راحتی می توانید انتخاب خوبی از غلات غلات غلیظ گلوتن را نگه دارید.
این حبوبات قطعا برای بزرگسالان و بچه ها مناسب خواهند بود. با این حال، بسیاری از غلات غلات بدون گلوتن در بازار نیز وجود دارد.
1 - نانوایی در Granola اصلی بدون گلوتن
Bakery on Main ارائه دهنده گرانولا بدون گلوتن بدون گلوتن و دانه گرانده دانه دانه ای بدون گلوتن است. توجه داشته باشید که برخی از انواع حاوی جو، بنابراین اگر شما به avenin حساسیت دارید، پروتئین در جو، که نزدیک به گلوتن است، باید از آن استفاده کنید.
غلات و حبوبات گرانولا مبتنی بر ذرت و برنج عبارتند از: نخود فرنگی بادام، نخود فرنگی با عطر و طعم نارنجی، مهره های افراطی و میوه، موز ناف ماهی گرمسیری و نخود فرنگی نخود فرنگی. غلات سبوس دار Granoloita زراعی ایده آل که بر اساس تخم مرغ هستند، شامل کتان بلابین می باشد. فنجان جو دوسر و جویدن ارغوانی عبارتند از: بادام و وانیلی، کراننج سیب بادام و گردو. گوشت قرمز فست فود در پنج طعم دهنده نیز وجود دارد: سیب، سیب زمینی زغال اخته، افرا Multigrain، کیک توت فرنگی و سنتی.
تمام محصولات نانوایی محصولات اصلی توسط سازمان صدور گواهینامه گلوتن (GFCO) گواهی شده است که شامل کمتر از 10 عدد در میلیون گلوتن است و آنها را در یک تسهیلات بدون گلوتن اختصاص داده است.
2 - بولدر گرانولا
بولدر گرانولا از شما می خواهد "آزاد کردن هیپای درونی خود" و ویژگی های اتوبوس Volkswagen رنگی در سراسر صفحه نمایش. این شرکت گرانولا بدون گلوتن تایید شده در چهار طعم دهنده: اصلی، وانیل پشته، کراننج و شکلات شکلات. گرانول ها نیز ارگانیک، غیر GMO و وگان هستند.
آنها حاوی جو دوسر بدون گلوتن هستند، بنابراین اگر متوجه شدید شما نیز حساس به جو است گرانولا توسط GFCO بدون گلوتن تایید شده است که به 10 قسمت در میلیون گلوتن آزمایش می شود.
3 - Chex Grain
اکثر غلات Chex اکنون بدون گلوتن تولید می کنند و Chex (یک محصول عمومی میلز) یکی از محبوب ترین گزینه های غلات سرماخوردگی بدون گلوتن است.
کلیه میلزها شکلات، وانیل، دارچین، میوه و جو، ذرت، مهره عسل و برنج چکس را بدون گلوتن تولید می کنند، اگر چه گزارش از خوانندگان نشان می دهد که همه فروشگاه ها تمام طعم ها را حمل نمی کند. غلات مورد آزمایش قرار گرفته است که حاوی کمتر از 20 قسمت در میلیون گلوتن است، اما برخی از افراد که به خصوص گلوتن حساس هستند، واکنش هایی را نسبت به آنها گزارش کرده اند.
توجه داشته باشید که عطر و طعم میوه و جو دوسر دارد. هر کس با حساسیت سلیاک و گلوتن نمی تواند جواهرات را اداره کند .
اطمینان حاصل کنید زمانی که شما Chex را خریداری می کنید که شما در حال خرید یک جعبه با برچسب "گلوتن" در سمت چپ می باشید از آنجا که General Mills همچنین یک عطر و طعم-گندم را تولید می کند که قطعا بدون گلوتن نیست .
4 - سنگریزه گیاهی و سنگریزه کاکائو
غذاهای ارسالی از افراد مبتلا به بیماری سلیاک و حساسیت گلوتن غیر سلیاک، هنگامی که اعلام کرد که آن را غلات غلات غلات و غلات کاکائو سنگ قهوه رایگان (به 20 قسمت در میلیون) ساخته شده است.
این شرکت همچنین گفت که با کاهش میزان قند غلات به 9 گرم در هر وعده غذایی، به نگرانی های بهداشتی پاسخ می دهد.
گرچه اکثر مردم فکر می کنند غلات پببلس به عنوان یک محصول بچه ها هستند، من تعداد زیادی از بزرگسالانی را که دوستشان می دانم شناخته ام. مصرف کنندگان بدون گلوتن می توانند در اکثر سوپرمارکت ها از سنگ های قیمتی میوه ای و کباب پز (کاکائو) استفاده کنند.
5 - جاده طبیعت مسیر
تولید کننده غذای بهداشتی طبیعت مسیر طبیعت انواع گوناگون غلات سرماخوردگی بدون گلوتن را شامل می شود، از جمله انواع میوه های شیرین و دارای فیبر بالا.
مصرف کنندگان بدون گلوتن می توانند از Crunch Maple Sunrise، Crunchy Vanilla Sunrise، Grain Whole O، Crushy Grain Rice، Flakes of Corn Flakes ، Flakes of Corn Flakes ، Flakes of Honey'd Flakes و Mesa Sunrise Flakes انتخاب کنند.
غلات سرطانی طبیعت توسط سازمان گواهی صدور گلوتن گواهی شده است که نیاز به محصولات حاوی کمتر از 20 عدد در میلیون گلوتن دارد. مسیر طبیعت نیز یک نام از غلات بچه ها بدون گلوتن ارگانیزم تحت نام EnviroKidz، از جمله Gorilla Munck، Koala Crisp، Leupin 'Lemurs، Flames های یخ زده آمازون و Panda Puff ها را ایجاد می کند. در نهایت، شرکت ارائه دهنده یک سری چای سوپر فلوکس و سوپرفوف، از جمله: نارگیل کاکائو، نارگیل چیا، عسل چیا، علاوه بر چیا، گندم سیاه و مخلوط کپس در سه طعم.
مسیر طبیعت بدون Gluon-free توسط GFCO تایید شده است، بنابراین محصولات بدون گلوتن باید کمتر از 10 عدد در میلیون گلوتن باشد. سوپرمارکت های بزرگ تر معمولا محصولات مسیر طبیعت را در بخش های غذا سلامت خود (یا گاهی اوقات در حوضه های غلات غلات) قرار می دهند. همچنین شما می توانید آنها را آنلاین پیدا کنید.
6 - گرانولا گلوتن رایگان جو تجاری معامله گر
معامله گر جو با ارائه دو غلات غلات غلات بدون گلوتن - گرانولا - نارنگی افرا و گرانولا میوه - بارور می کند. نه جو دوتایی دارد هر دو بر پایه آرد ذرت و آرد برنج و سبوس هستند. هر دو غلات غلات غلات بدون گلوتن معامله گران جو بدون لبنی هستند و هر کدام حاوی حدود 3 گرم فیبر در 4/4 فنجان خامه می باشد. این گرانول ها برای کمتر از 20 قسمت در میلیون گلوتن آزمایش می شوند.
7 - گرانولا گلوتن رایگان Udi
گلوتن رایگان Udi باعث می شود چهار طعم گرانولا بدون گلوتن، از جمله Original، Cranberry، Au Naturel و Vanilla. همه گوشت بدون گلوتن تایید شده است. گرانول های Udi نیز توسط GFCO تایید شده و آزمایش می شوند تا اطمینان حاصل شود که آنها کمتر از 10 عدد در میلیون گلوتن باشند.
مراقب باشید که کیسه ای از Artisan Granola را از دست ندهید - محصولاتی که در بسته بندی های مختلف عرضه می شوند، اما طعم های مشابه (به علاوه دو طعم اضافی) و Artisan Granolas فقط بدون گندم و بدون گلوتن هستند.
8 - Cheerios
Cheerios در لیستی از غلات سرماخوردگی بدون گلوتن موجود در لیست ذکر شده است.
بسیاری از مردم در جامعه بدون گلوتن فریاد زدند که ژنرال میلز چربیهای شیرین را آزاد کرد. با این حال، کسانی که تشویق به زودی تبدیل به زرق و برق، زمانی که بسیاری از مردم فاقد گلوتن Cheerios آنها را بیمار ساخته است.
این شرکت در نهایت اعتراف کرد که با استفاده از آرد گندم در یکی از تسهیلات خود، جعبه های آلودگی Cheerios اشتباه گرفته است. پس از این حادثه، عموم میلز مجددا متعهد به تولید محصولات ایمن بدون گلوتن شد. با این حال، این شرکت از اعتماد زیادی برخوردار است.
در حال حاضر کارشناسان بیماری سلیاک معتقدند که هر کسی که مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت گلوتن غیر سلیاک باشد، Cheerios بدون گلوتن مصرف می کند. با این حال، اگر می خواهید آنها را مورد بررسی قرار دهید، ابتدا باید به این پنج سوال پاسخ دهید:
1) آیا می توانید یولاف بدون گلوتن مصرف کنید؟ Cheerios-از جمله گونه های Cheerios بدون گلوتن- حاوی جو. در حقیقت، جو دوسر است. کسانی که نمی توانند گوشت بخورند نباید Cheerios را امتحان کنند.
2) چطور حساس به گلوتن هستید؟ ژنرال میلز از جو بدون گلوتن استفاده نمی کند تا Cheerios آن را بدون چاق شدن (بدون نیاز به گلوتن بدون جویدن به اندازه کافی برای برآورده کردن تقاضا) وجود ندارد. در عوض، این شرکت فرایندی را ایجاد کرده است که دانه های خام را مرتب می کند تا دانه های خام را از هر چیز دیگری که جو دوسر، به ویژه گندم، جو و چاودار است، برداشت کند.
مشکل این است که این فرایند کامل نیست و اجتناب ناپذیر است، برخی از دانه های گلوتن از طریق فرآیند مرتب شدن به دست می آیند و به Cheerios پایان داده می شوند. برخی از جعبه ها بهتر از دیگران خواهند بود. اما اگر تمایل به واکنش نسبت به سطوح پایین گلوتن دارید، باید Cheerios بدون چربی آزاد باشد.
3) آیا جو دوسر دارید؟ حتی اگر مشکلی برای خوردن جو نشان ندهید، ممکن است آن را از بین ببرید - کارشناسان توصیه می کنند شروع به آرامی (صرف یک قاشق غذاخوری یا دو عدد) و در نهایت مصرف بیش از 50 گرم جو در روز. این دو فنجان Cheerios است.
4) چگونه به فیبر واکنش نشان می دهید؟ بعضی از افرادی که واکنش نشان می دهند به Cheerios می توانند به جای افزایش فیبر در رژیم غذایی خود واکنش نشان دهند.
همه ما نیاز به فیبر داریم و البته بسیاری از ما به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنیم. Cheerios ساده حاوی حدود 3 گرم فیبر در خدمت یک فنجان قهوه است، بنابراین کاملا ممکن است که کسی که رژیم غذایی خود را بدون فیبری داشته باشد ممکن است برخی از مشکلات روده، آسیب، اضافه کردن در یک کاسه یا دو Cheerios را تجربه کند.
5) آیا شما نوع خاص Cheerios را خریداری می کنید؟ اگر این مشکل شما با Cheerios است، این ساده ترین راه حل است: با تمام تبلیغات و تبلیغات ناشی از Cheerios بدون چربی، بر این واقعیت افزوده می شود که همه چی ها چاشنی نیستند . اطمینان حاصل کنید که برای یک جعبه به طور برجسته برچسب "بدون گلوتن" در گوشه پایین سمت راست نگاه کنید.
کلمه ای از
بر اساس این لیست، واضح است که اگر شما با بیماری سلیاک یا حساسیت گلوتن تشخیص داده نشود، نباید از خوردن غلات خودداری کنید. فقط به یاد داشته باشید که مراقب باشید اگر از اولین تشخیص خود برای اولین بار از جو دوسر استفاده می کنید و شاید با محصول گواهینامه گلوتن مواجه شوید، به خصوص اگر حساسیت به رقیق شدن گلوتن داشته باشید. سپس، یک کاسه و یک قاشق را بکشید و بکشید!
منبع:
بنیاد بیماری سلیاک. چه غذایی باید بخورم؟ برگه ای حاوی اطلاعات مشخص درباره چیزی.
9 - کلمه ای از
بر اساس این لیست، واضح است که اگر شما با بیماری سلیاک یا حساسیت گلوتن تشخیص داده نشود، نباید از خوردن غلات خودداری کنید. فقط به یاد داشته باشید که مراقب باشید اگر از اولین تشخیص خود برای اولین بار از جو دوسر استفاده می کنید و شاید با محصول گواهینامه گلوتن مواجه شوید، به خصوص اگر حساسیت به رقیق شدن گلوتن داشته باشید. سپس، یک کاسه و یک قاشق را بکشید و بکشید!
> منبع:
> بنیاد بیماری سل ریوی چه غذایی باید بخورم؟ برگه ای حاوی اطلاعات مشخص درباره چیزی.