غذاهای آیورودا برای نوع شما

چگونه برای دشا بخورید

گام اول برای خوردن برای قانون اساسی آیورودا ، این است که آنچه را که نوع مشروطه یا دشا شماست، پیدا کنید. اگر قبلا انجام نداده اید، لطفا این مسابقه را بیابید. در نظر داشته باشید که یک متخصص پزشکی واجد شرایط جایگزین تشخیص نیست.

هنگامی که شما تصور می کنید که چه چیزی ممکن است دیرای آیورودا شما باشد، دریابید که غذاها چه چیزی را پشتیبانی می کنند و چه غذاهایی می توانند دشا را تشدید کنند.

یک تمرینکننده آیورودایز میتواند به شما کمک کند که رژیم غذایی خود را با توجه به نوع قانون اساسی فردی تان تنظیم کنید.

واتا

میوه - زردآلو، آووکادو، موز، انواع توت ها ، خرما، انجیر تازه، گریپ فروت، انگور، کیوی، لیمو، مانگو، خربزه، پرتقال، پاپایا، هلو، آناناس، آلو، توت فرنگی. میوه های شیرین متعادل هستند

بدون میوه های خشک شده.

سبزیجات - بادام زمینی، مارچوبه، چغندر، هویج، خیار، لوبیا سبز، پیاز، سبز خردل، بامیه، زیتون، پیاز، چاشنی، سیب زمینی، اسکواش، کاکائو، کدو سبز. سبزیجات ترشیده بیشتر متعادل می شوند

اجتناب از سبزیجات خام

دانه - آمارانت، جو، برنج، گندم، برنج وحشی

حبوبات و آجیل - لوبیا Adzuki، بادام، عدس سیاه، آجیل برزیل، بادام زمینی، کتان، فندق، لوبیا مونو، بادام زمینی، پونه کوهی، آجیل کاج، پسته، کدو تنبل، عدس قرمز، کنجد، پنیر سویا، شیر سویا، آفتابگردان، گردو

گوشت - گوشت گاو (گاهی اوقات)، مرغ یا بوقلمون (گوشت سفید)، اردک، تخم مرغ، ماهی آب شیرین، غذاهای دریایی، میگو

گیلاس، ادویه جات ترشی جات، ادویه جات ترشی جات - شربت برنج قهوه ای، عسل، شربت افرا، ملاس، شیرین کننده های دیگر از شکر سفید، آلبالو، عصاره بادام، آنیس، ریحان، برگ نعناع، ​​فلفل سیاه، فلفل، قلیم، کایین، بابونه، دارچین، نارنگی، پنیر، زیره سبز، کرفس، رازیانه، سیر، گیلی، زعفران، خردل، چیپس، پیاز، پونه کوهی، جعفری، نعناع، ​​دانه خشخاش، رزماری، مریم، مرغ، اسفناج، تامارند، ترخون، آویشن، ترشی، نمک، جلبک دریایی، سس سویا، زردچوبه، وانیل

لبنیات - پاستوریزه، شیر گاو، پنیر، شیر بز، پنیر بز، ماست. همه در اعتدال

پیتا

میوه - سیب، آووکادو، انواع توت ها، خرما، انجیر، انگور، انبه، خربزه، گلابی، آناناس، آلو، انار، آلو، کشمش، هندوانه. میوه های شیرین متعادل هستند

میوه های تند تشدید می شوند.

سبزیجات - Artichoke، مارچوبه، فلفل، بروکلی، جوانه برنج، گل کلم، خیار، کرفس، لوبیا سبز، سبزیجات برگ، قارچ، بامیه، جعفری، چاشنی، نخود، سیب زمینی، اسکواش، جوانه، قارچ. سبزیجات شیرین و تلخ متعادل هستند.

دانه جو - جو، پخته شده جو، برنج باسماتی، برنج سفید، گندم، سبوس گندم، گرانولا گندم متعادل هستند.

امارات، گندم سیاه، ارزن، گرانول جو، کوینو، برنج قهوه ای و چاوداری، تشدید می شوند.

حبوبات و آجیل - همه لوبیا به جز عدس های سیاه و قرمز، از جمله لوبیا آدزوکی، نخود، لوبیا، سویا، نخود فرنگی و توفو متعادل هستند. نارگیل، پریسیلیوم، کدو تنبل و آفتابگردان متعادل هستند.

بادام، برزیل، آجیل، آجیل، چیا، فیلترت، کتان، آجیل macadamia، بادام زمینی، پیتزا، آجیل کاج، پسته و کنجد، تشدید می شوند.

گوشت - گوشت سفید مرغ، گوشت سفید بوقلمون، سفید تخم مرغ، ماهی آب شیرین، میگو (در حالت اعتدالی) متعادل هستند.

گوشت گاو، زرده تخم مرغ، اردک، گوشت گوسفند، گوشت خوک، گوشت گوزن و غذاهای دریایی غیر از میگو باعث ایجاد عدم تعادل می شود.

گیاهان دارویی، ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات - شربت افرا، کنسانتره آب میوه، شربت جو، شربت برنج قهوه ای و شیرین کننده های دیگر، به جز عسل و ملاس، نارگیل، گشنیز، زیره سبز، رازیانه گندم، گلی، نعناع، ​​پوست نارگیل، جلبک دریایی، تخم مرغ، جوانه زدن، زردچوبه، ژله زمستانه متعادل هستند.

فلفل چیلی، سیر، زنجبیل، هویج، کچاپ، خردل، لیمو، سس مایونز، پیاز، ترشی، نمک، دانه کنجد، سس سویا و تاماری را تشدید می کند.

لبنیات - کره (بدون نمک)، پنیر خامه ای، پنیر نرم نرم، گه، شیر گاو و شیر بز هم تراز می کنند.

کره نمکی، پاستوریزه، پنیر سخت، پنیر فتا، خامه ترش و ماست را تشدید می کند.

کافا

میوه - سیب، زردآلو، انواع توت ها، گیلاس، خربزه، انجیر خشک، انبه، هلو، گلابی، انار، آلو، کشمش متعادل هستند.

میوه های شیرین مانند موز و خرما در حال افزایش است و همچنین میوه های ترش مانند لیمو، پرتقال ترش و گریپ فروت است.

سبزیجات - مارچوبه، چغندر، سبزیجات چغندر، فلفل، کلم بروکلی، گل کلم، کلم، هویج، گل کلم، کرفس، بادمجان، سیر، لوبیا سبز، هویج، سبزیجات برگ، حشرات، کاهو، قارچ، بامیه، پیاز، جعفری، نخود فرنگی فلفل، سیب زمینی، اسفناج، جوانه ها، بره ها و کاکائو. سبزیجات خام، تند و تلخ متعادل هستند. سبزیجات شیرین و آهیانه تشدید می شوند.

دانه ها - آمارانت، جو، گندم سیاه، ذرت، گرانول، ارزن، جو، سبوس جو، کینو، برنج باسماتی، کیک برنج، سبوس چاودار و گندم متعادل هستند.

جو دوخته شده، برنج قهوه ای یا سفید و گندم ناپایدار هستند.

حبوبات و آجیل - لوبیا Adzuki، نخود سیاه، نخود سیاه، دانه های کتان، بذر کدو تنبل، دانه های آفتابگردان، لوبیا لوبیا، لوبیای خام، لوبیای پینتو، عدس قرمز، نخود فرنگی و لوبیا سفید، متعادل می شوند.

بادام، گردو، بادام، لوبیا، عدس، سویا، تمپوه، گردو و توفو از بین می روند، بادام، برنج، آجیل، نارگیل، آجیل، آجیل کاج، پسته، پیسیلیوم، کنجد، عدس سیاه، لوبیا لوبیا.

گوشت - گوشت مرغ گوشتی، گوشت گوسفند بوقلمون، تخم مرغ متعادل است.

گوشت گاو، اردک، ماهی آب شیرین، گوشت گوسفند، گوشت خوک، غذاهای دریایی، میگو و گوشت گوزن سنگین تر می شوند.

گیاهان دارویی، ادویه جات ترشی جات و ادویه جات ترشی جات - Allspice، Anise، ریحان، فلفل سیاه، فلفل، کره ای، کادمیوم، کایین، دارچین، گیاه گشنیز، گشنیز، زیره، گندم، انگور، سیر، زنجبیل، هویج، نعنا، دانه خردل، ماکارونی، پیاز، پونه پاپریکا، جعفری، نعناع نعناع، ​​دانه خشخاش، رزماری، مریم گلی، نعل اسبی، عنکبوت ستاره دار، قارچ تیرگان، آویشن، زردچوبه و زمستانه در حال تعادل هستند.

لبنیات - گوشت، شیر بز و ماست رقیق شده (رقیق شده 1: 4 ماست: آب) متعادل می شوند.

کره، پنیر، پاستوریزه، شیر گاو، بستنی، خامه ترش و ماست سنگین می کنند.