سیستم ایمنی بدن خود را با این Superfoods بازبینی کنید

با وجود تلاش های شما برای حفظ دستانتان، حمل مواد ضدعفونی کننده اضافی در کیسه خود، پاک کردن آشپزخانه هنگام آشپزی، و ممانعت از هر کسی که به نظر می رسد سرد است، شما متوجه می شوید که شما اغلب پایین می آیند. شما به معنای واقعی کلمه بیمار و خسته از داشتن آبریزش یا گرفتگی بینی هستید و امیدوار هستید که با بهبود شرایط آب و هوایی، سیستم ایمنی بدن شما از بین برود.

اما شاید شما بخواهید به بررسی دقیق تر آنچه که می توانید برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن خود دست یابید نگاه کنید. و شاید برای اولین بار است که با نگاه کردن به رژیم غذایی خود شروع کنید.

غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما

اکثر مردم واقعا فکر نمی کنند که چه چیزی می خورند و چگونه ممکن است بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارند. و این ممکن است بخشی از مشکل باشد. برای افرادی که دارای آلرژی غذایی هستند ممکن است حتی مهمتر باشد.

داشتن یک رژیم محدود که نیاز به اجتناب از اجزای گروه خاصی از مواد غذایی دارد، به عنوان مثال لبنیات، گلوتن یا مهره های آزاد، ممکن است بیشتر به سلامت تغذیه ای شما تأثیر بگذارد. بنابراین، آیا آلرژی غذایی دارید، یک رژیم غذایی نامناسب، غذای شاداب کننده است یا فقط برنامه ریزی نکنید، شاید زمان رژیم غذایی شما را بهبود بخشد.

همانطور که بررسی میکنید که بدن شما به صورت روزانه تغذیه می شود، ممکن است فرصت بهبودی پیدا کنید. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از به اصطلاح superfoods که نقش مستقیم در تقویت سیستم ایمنی بدن خود را بازی می کنند وجود دارد.

با افزودن این غذاهای حاوی مواد مغذی به صفحه شما، می توانید بدن خود را با سلامت ذهنی تغذیه کنید. ادعای قدیمی "یک روز یک سیب، دکتر را نگه می دارد" ممکن است هنوز هم درست باشد. با این حال، ممکن است بیش از یک سیب برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود، از بین بردن سرماخوردگی، در میان سایر ویروس ها، بیشتر باشد.

Superfoods برای سیستم ایمنی بدن شما

چرا سعی نکنید این غذاهای تقویت کننده ایمنی را که حاوی مواد معدنی و ویتامین های مضر هستند را اضافه کنید تا شما را سالم تر احساس کنید. در نظر داشته باشید که اگر آلرژی غذایی شما از افزودن یک غذای خاص جلوگیری کند، بسیاری از غذاهای تقویت کننده ایمنی دیگر را انتخاب می کنید.

نه تنها این غذاهای تقویت کننده ایمنی شما را سالم نگه می دارد، بلکه آنها را برای اضافه کردن یک خوشمزه به صفحه شما آماده می کند!