در اینجا، چگونه می توانید از غذای کم کربوهیدرات در وندی استفاده کنید

بهترین گزینه در هنگام کاهش کربوهیدرات

وندی سومین بزرگترین زنجیره غذایی همبرگری در جهان است که پشت مک دونالد و برگر کینگ است . آیا می توانید از طریق وندی رانندگی کنید و بدون قند بالای قند خون رانندگی نکنید؟ اگر مراقب باشید می توانید آن را انجام دهید.

اطلاعات مربوط به کربوهیدرات ها را پیدا کنید

برنامۀ اطلاعات تغذیه ای در وندی وجود دارد، اما در مورد گزینه های سفارشی مثل سفارش یک برگر بدون گوشت به شما نمی گوید.

در صفحه "اطلاعات تغذیه وندی" بازدید می کنید که می توانید مقادیر تغذیه ای را برای هر مورد منو مشاهده کنید. به عنوان مثال، اگر شما یک برگر را انتخاب کنید، اجزاء لیست شده و شما می توانید هر یک از آنها را انتخاب کنید، مانند بن، برای دیدن کربوهیدرات ها و مقادیر دیگر آن مولفه.

شما می توانید یک سفارش در وب سایت و برنامه وندی را ایجاد کنید و موارد را سفارشی کنید، اما اجازه نمی دهد که شما مستقیما برای ساندویچ ها را حذف کنید. شما می توانید سبزیجات، چاشنی ها و پنیر را بررسی و بردارید و سپس اطلاعات غذایی، آلرژن ها و مواد تشکیل دهنده را برای انتخاب سفارشی خود انتخاب کنید. اطلاعات کامل در مورد آلرژن ها نیز در صفحه اطلاعات تغذیه ای موجود است.

سفارش برگرها

اگر كربوهيدرات ها را كاهش دهيد، صرف هضم مجاز براي همبرگرها 33 گرم كربوهيدرات را نجات خواهد داد. خبر خوب این است که وندی نه تنها به شما یک برگر را در جعبه جداگانه می دهد، بلکه گاهی اوقات آن را در برگ های کاه کوه یخی قرار می دهد، هر چند که ممکن است برای همه مکان ها سازگار نباشد.

با همبرگرهای مجلسی، شما واقعا می توانید برگر (دو دست و با دقت) را انتخاب کنید.

همبرگرها در وندی دارای کربوهیدرات نیستند، بنابراین هر گونه کربوهیدرات از آبمیوه ها می آید. تکه های پنیر آمریکایی، کاهو، گوجه فرنگی و پیاز هر یک دارای یک گرم کربوهیدرات می باشند. در وندی، کچاپ 2 گرم سس خردل کربوهیدرات و عسل را به 3 گرم اضافه می کند.

سس مایونز و ترشی دارای صفر کربوهیدرات هستند.

ساندویچ های دیگر

سینه مرغ کبابی، موجود در یک ساندویچ، بسته بندی، و بر روی سالاد آن، دارای کربوهیدرات نیست. سینه های مرغ خانگی، تند، و ترد دارند نان می کنند و بنابراین در کربوهیدرات ها بالاتر است. پستان همستیت دارای 17 گرم کربوهیدرات است در حالیکه ترد و تند دارای 8 تا 9 گرم است.

سالاد

سالادها معمولا از غذاهای کم کالباس استفاده می کنند. اول، مهم است که پانسمان را درک کنید، زیرا بین آنها تفاوت زیادی وجود دارد. کدام تاندون ها اغلب تغییر می کنند و شما ممکن است مجبور شوید هر کدام را چک کنید. به عنوان مثال، پانسمان انار انگور با شکر با 20 گرم در هر بسته برای سالادها کامل اندازه گیری می شود که تقریبا 5 قاشق چای خوری شکر است. در انتهای دیگر طیف، سس سس و پانسمان پرورش روستایی با 4 گرم کربوهیدرات برای سالاد کامل و 2 گرم برای سالاد های نیم و اندازه و جانبی است.

وندی دارای چهار سالن غذا و دو سالن جانبی در منو است. سالاد های جانبی (بدون شمارش پانسمان) 6 گرم خالص کربوهیدرات بدون گردو هستند. شما ممکن است قادر نباشید سالادهای غذا را سفارشی کنید تا شمارش کالباس خود را به همان ترتیب که با اجزای کربوهیدرات بالا می آیند دریافت کنید. اما شما می توانید ساندویچ سس سسار تند را تغییر دهید تا سیر مرغ کبابی داشته باشید و قبل از اضافه کردن کت و کت وان به 13 گرم کربوهیدرات اضافه کنید که 4 گرم دیگر برای یک بسته کامل سس سیر است.

نگتس

قطعات ونجی مرغ دارای حدود 2.5 گرم کربوهیدرات برای هر یک از ماهیان خاویاری هستند. اگر آنها را دریافت کرده اید، سس غوطه ور شدن را برای 2 گرم کربوهیدرات یا سس غوطه ور سیرراکا برای 3 گرم اضافه کنید. انواع دیگر به طور قابل توجهی بیشتر است.

غذاهای جانبی

سالاد های بالا سمت راست بهترین ها هستند. تکه های سیب شربت طبیعی طبیعی با 7 گرم کربوهیدرات خالص هستند. شما ممکن است ناامید باشید تا متوجه شوید که چیلی وندی چقدر از کربوهیدرات بیشتری نسبت به شما امیدوار است، احتمالا به این دلیل که شکر نوعی شکر در فهرست ترکیبات ظاهر می شود. بنابراین، یک کیک کوچک کوچک دارای 12 گرم کربن خالص و 18 گرم بزرگ است. این هنوز هم می تواند بر روی برخی از رژیم های غذایی با کربوهیدرات کار کند.

نوشیدنی ها

انتخاب شما آب، رژیم غذایی نوشابه، چای نعناع داغ یا چای سرد یا قهوه است. همه چیز دیگر اساسا آب شکر طعم دارد.

کلمه ای از

در حالی که هیچ کس نمی خواهد تظاهر کند که غذای سریع نهایی در تغذیه ارائه می دهد، با انتخاب دقیق شما می توانید درایو وندی را از طریق گاهی اوقات بدون تخریب رژیم غذایی کم کربوهیدرات خود را .