نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 130
چربی - 2 گرم
کربوهیدرات - 31 گرم
پروتئین - 2 گرم
مجموع زمان 10 دقیقه
آماده 10 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 2 (1/2 هر فنجان)
بستنی یک دسر خوشمزه است، اما احتمالا چیزی نیست که میخواهید هر روز بخورید اگر میخواهید سالم بمانید. اگر چه یک پینت کوچک به نظر می رسد، در واقع شامل چهار وعده است. ممکن است زمان برای معرفی یک جایگزین باشد اگر شما اغلب خود را در پایین پیدا کنید بدون اینکه بدانید که بستنی تمام شده است.
بستنی موز یا "کرم خوب" به عنوان گاهی اوقات نامیده می شود، یک جایگزین بستنی سالم است که با مخلوط کردن برش های موز یخ زده در یک مخلوط کننده برای درمان صاف، خامه ای و طبیعی شیرین. شما می توانید طعم دیگری را که دوست دارید اضافه کنید.
این بستنی موز تراشه Mocha با قهوه و شکلات تیره و با شکلات های کوچک شکلات متصل می شود. اگر از چیپس های شکلات رایگان استفاده می کنید، وگان، و این دسر کامل سالم برای زمانی که شما نیاز به چیزی سرد و خامه ای است. به عنوان یک پاداش، شما همچنین می توانید خدمت میوه و آنتی اکسیدان ها را در دسر خود دریافت کنید!
عناصر
- 2 فنجان موز، یخ زده
- 1 قاشق غذا خوری پودر کاکائو غیر شیرین
- 1 قاشق چای خوری قهوه دانه قهوه
- 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- 2 قاشق غذا خوری شیر نوشیدنی شیرین (یا شیر انتخابی)
- 2 قاشق چای خوری چیپس شکلات نیمه شیک
آماده سازی
- در یک دستگاه تهویه مطبوع و یا آشپزخانه، تمام ترکیبات را به جز تراشه های شکلات مخلوط کنید. ممکن است لازم باشد شیر بیشتری برای افزودن موز به آن اضافه کنید.
تراشه های شکلاتی را بشویید.
بلافاصله خدمت کنید، یا برای یک قوام قوام، پور را به یک مخزن کم عمق بمالید و از 10 تا 15 دقیقه قبل از شستشو بگذارید.
تغییرات اساسی و جایگزینی
برای وگان و لبنیات رایگان، از چیپس شکلات وگان و شیر بدون لبنی استفاده کنید .
نکات آشپزی و خدمت
برای مخلوط کردن موز کمی طول می کشد. صبور باشید و شیر را با قاشق غذا بخورید.