یوگا و فیلم های تناسب اندام آنلاین مقرون به صرفه و با کیفیت بالا
جهان تناسب اندام آنلاین پررونق است ، اما با بسیاری از گزینه های - فیلم های یوتیوب، برنامه های تمرین ، برنامه های رسانه های اجتماعی ، جریان ویدئو خدمات و تمرینات از مربیان فردی - می توان آن را فوق العاده سخت برای جدا کردن گندم از فلفل.
اما فقط به این دلیل که شما می توانید به هزاران برنامه تمرینی با یک کلیک ساده یک دکمه دسترسی پیدا کنید، به این معنی نیست که آنها تضمین شده اند: 1) توسط یک مربی واجد شرایط، 2) به خوبی آموزش داده شده، و یا 3) همراه با ویدئو با کیفیت بالا یا کیفیت صدا.
در نتیجه سناریو "استفاده به تنهایی خطر" است که میانگین مصرف کننده را در یک دریای گزینه ها کاهش می دهد.
خوشبختانه، چندین سیستم عامل تناسب اندام عالی وجود دارد که نقطه ای را برای تعبیه و تمرین تنها بهترین مطالب تمرین در اطراف ایجاد کرده اند. Grokker یکی از این سیستم عامل ها است.
Grokker ارائه می دهد خدمات آنلاین با کیفیت بالا، و همچنین برنامه های مربوط به iOS و آندروید، که مواد غذایی با کیفیت بالا، تناسب اندام، خواب، و یوگا ارائه می دهد . همه محتوای محتوا توسط Grokker تهیه و هدایت شده توسط مربیان بسیار متخصص است که به یک فروشگاه مجاز برای برخی از بهترین مطالب مرتبط با سلامت در وب می پردازد.
چرا گرککور سنگ
عالی و مقرون به صرفه سرویس Grokker برای اشتراک ماهانه از 14.99 دلار در دسترس است که شامل دسترسی به تقریبا 4،000 ویدیو با کیفیت و تمرین و آشپزی می باشد. اشتراک ها همچنین شامل انجمن های انجمن Grokker، صفحات Q & A، تعدادی از مقالات مفید و ارتباط با مربیان Grokker از طریق بخش نظرات در مورد هر ویدئو است.
V ariety از ژانرهای . در داخل گروککر، شما می توانید برای تمرین کامل خود از طریق دسته بندی های عمومی مانند تناسب اندام، یوگا، ذهن و یا پخت و پز جستجو کنید یا می توانید جستجو خود را به یک ژانر خاص تر انجام دهید. به عنوان مثال، در بخش تناسب اندام، شما می توانید فیلم ها را در زیر شاخه های قلب، آموزش فاصله / HIIT، barre، conditioning conditioning و انعطاف پذیری پیدا کنید. شما عملا تضمین می کنید برای پیدا کردن یک تمرین لذت ببرید.
تمرکز قوی جامعه Grokker برای تشویق تعامل و جامعه راه اندازی شده است. شما می توانید سوالات را ارسال کنید، از طریق انجمن ارتباط برقرار کنید، و دیگر علاقه مندان (اعضای جامعه) را دنبال کنید.
رابط کاربری آسان پلت فرم Grokker آسان است برای هدایت و لذت بخش با تعامل. این سیستم یک ویدیوی بعدی را برای شما فراهم می کند تا شما را بررسی کند و همچنین لیستی از "انتشارات جدید" و "برنامه های برتر" دارد که در صفحه اصلی شما ظاهر می شود. فیلم ها و مربیان مورد علاقه "آسان" است و فیلم ها را برای تماشای فیلم ها تگ کنید. این فیلم ها به نمایه شما همراه با تمام تمریناتی که قبلا انجام داده اید، صرف نظر از اینکه شما آنها را دوباره تماشا کردید، ذخیره می شود. این به این معنی است که ویدیوهایی را که سعی کرده اید و همچنین ویدیوهایی که ذخیره کرده اید، به سادگی به صفحه نمایه خود بیفزایید.
نقطه شروع سودمند رهبری گروککر می داند که در حالی که گزینه ها مهم هستند، بسیاری از گزینه ها می توانند احساس ناکامی کنند. به جای اینکه کاربران را به طور کامل 4000 ویدیو به صورت خود جابجا کنند، آنها یک ابزار ردیابی برای شما برای پیگیری تمرینات خود و همچنین یک بخش «برنامه های برتر» مفید است که به شما امکان می دهد به راحتی مجموعه ای از ویدیوهای محبوب را شروع کنید. یک ابزار Find Your Perfect Video نیز وجود دارد که به شما کمک می کند به وسیله طول و نوع ویدیو (تناسب اندام، یوگا، پخت و پز یا ذهن) و سطح شدت از طریق محتوای جستجو کنید. به عنوان مثال، اگر شما "40-60 دقیقه"، "تناسب اندام" و "شدت متوسط" را انتخاب کردید، یک لیست از 21 فیلم را انتخاب کنید، با گزینه های فیلتر بیشتری برای محدود کردن جستجوی خود.
ویژگی های برنامه ریزی هر ویدیویی یک آیکون ساعت زنگدار مفید است که می توانید آن را برای اضافه کردن ویدیو به تقویم تمرین خود کلیک کنید. این به شما این امکان را می دهد که تمرینات خود را برای هفته یا ماه قبل برنامه ریزی کنید. شما حتی می توانید یادآوری تمرین را تنظیم کنید تا 10 دقیقه قبل از شروع تمرینتان ایمیل دریافت کنید.
تمرکز بر برنامه یوگا و ذهن بدن . از آنجا که بنیانگذار این شرکت، لورنا بورنستاین، مربی یوگا است، توجه زیادی به آموزش با یوگا با کیفیت بالا، حتی آموزش ارائه شده توسط Lorna خود وجود دارد. این یک ویژگی است که Grokker را جدا از بسیاری دیگر از خدمات جریان آنلاین ارائه می دهد که به طور معمول بر فیلم های تناسب اندام کلی یا فیلم های یوگا تمرکز می کنند و نه هر دو. این پلت فرم همچنین مراقبه، خواب و ذهنیت را به عنوان وسیله ای برای تشویق مدیریت استرس ارائه می دهد.
غذا Grokker نه تنها فیلمهای تناسب اندام است، بلکه بسیاری از آموزشهای پخت و پز نیز به کاربران امکان می دهد. فقط به یاد داشته باشید، نه همه آنها دستورالعمل سالم هستند. اگر امید به یادگیری نحوه تهیه کرایه سالم دارید، مطمئن شوید که از طریق «غذا خوردن سالم» به جای بخش عمومی آشپزی جستجو کنید.
زمان تمرین انعطاف پذیر طول تمرین های گروککر از کمتر از پنج دقیقه تا بیش از یک ساعت متغیر است، بنابراین به معنای واقعی کلمه چیزی برای همه وجود دارد. این بسیار خوب است که گزینه های بیشتری برای برنامه های دیگر وجود دارد. بسیاری از دیگر سرویس های ویدیویی جریان، مانند Crunch Live ، طول ویدیو را در 30 دقیقه کوتاه می کنند، که احساس می کند محدودیت دارد اگر شما یک جلسه طولانی تر می خواهید.
راه حل های سلامتی محل کار . Grokker فقط برای افراد نیست این پلتفرم ارائه راه حل های سالم برای تنظیم سلامت محل کار را برای سلامت در محل کار فراهم می کند. اگر شرکت شما به دنبال راهی برای مقابله با کارفرمایان باشد، ممکن است بخواهید Grokker را به عنوان راه حل پیشنهادی پیشنهاد کنید.
ملاحظات سایت
اگر یک مرد یا یک باشگاه ورزشی هستید، به دقت درباره جابجایی عضویت در باشگاه خود به نفع یک سرویس آنلاین فکر کنید. در حالی که گزینه های تمرینی ارائه شده توسط Grokker قطعا به اندازه کافی مناسب برای جایگزینی هر ورزشگاه فیزیکی است، مهم است که وزن خود را با دقت وزن.
شما ممکن است مثل ورزش در خانه نباشید . شما ممکن است متوجه شده باشید که دوست ندارید در خانه یا خارج از محوطه یک سالن ورزشی سنتی کار کنید. خدمات آنلاین اساسا به عنوان "ورزشگاه" خانه کار می کنند، اما اگر شما انگیزه ای برای ترک کردن نیمکت را در خانه پیدا نکنید، احتمالا یک راه حل مناسب نیست.
شما ممکن است از یک رابط آنلاین استفاده نکنید . اگر به ویدیوهای جریان از یک صفحه کوچک دسترسی پیدا کنید، مانند یک لپ تاپ، رایانه لوحی یا تلفن، ممکن است به همراه ویدیوها دشوار باشد. حتی بهترین دستورالعمل ممکن است گیج کننده باشد اگر ویدئو برای دیدن یک پیچیدگی حرکت بسیار کوچک است.
قیمت بالاتر از برخی از خدمات جریان . در حالی که 15 دلار در ماه قطعا ارزان نیست، گران تر از سایر سایت های جریان است. به عنوان مثال، Crunch Live 9.99 دلار در ماه است، در حالی که AcaciaTV 6.99 دلار در ماه است و LiveStreaming Fitness 9.90 دلار در ماه است. گران قیمت نجومی بالاتر از رقابت نیست، اما هزینه آن بیشتر است.
امتحان رایگان
اگر شما به دنبال راهی برای از دست دادن عضویت در باشگاه خود به نفع Grokker هستید، ایده خوبی است که چند هفته قبل از اینکه شما تمام راه شیرجه را آزمایش کنید، یک پلت فرم را آزمایش کنید. Grokker یک آزمایشی رایگان دو هفته ای ارائه می دهد (همانطور که انجام می شود بیشترین خدمات رقابتی)، بنابراین اگر شما علاقه مند به آزمایش آن هستید، هیچ دلیلی وجود ندارد که آن را امتحان کنید.