با سبزیجات مارپیچی چه می گذرد و این روند ارزش دیدن دارد؟ به نظر ما، این یک روش خوشمزه برای خدمت به سبزیجات است و تنها به عنوان کلمه گسترش می یابد و مردم آن را امتحان می کنند. و این یک روش فوق العاده برای اضافه کردن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی خانواده شما به روش کمتر واضح است.
چه مقدار Spiralizing متوسط است؟
اساسا شما از یک سبزی خام مانند سبزیجات، اسکواش، سیب زمینی شیرین یا چغندر استفاده می کنید و آن را به رشته ای مانند ماکارونی تبدیل کنید که می توانید به جای پاستای سنتی استفاده کنید.
برای انجام این کار، می توانید یک ابزار آشپزخانه با نام اسپیرالایزر را استفاده کنید. با این حال، اگر شما یک اسپیرالایزر نداشته باشید، هنوز می توانید با استفاده از ابزار آشپزخانه معمولی، مانند یک گیاهخوار گیاهی، یک چاشنی ژولین یا چاقو، از نود و اجاق گیاهی استفاده کنید.
این "رشته فرنگی" بدون گلوتن است و رنگ های زیبا را به صفحه شما اضافه می کند. آنها همچنین تمام مزایای بهداشت سبزیجات اضافه شده مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها، فیتو شیمیایی و غیره را ارائه می دهند. با بچه ها، مواجهه مکرر با غذاها یک راه اصلی برای به دست آوردن آنها برای لذت بردن و خوردن این غذاها است. بنابراین این یکی دیگر از راه های قرار دادن بچه ها به سبزیجات در یک راه سرگرم کننده جدید است.
چگونه می توان سبزیجات را اسپیرالیزه کرد
هنگام تهیه سبزیجات، سبزیجات را قبل از تهیه، تمیز کنید. برای کدو و کدو، شما می توانید لایه بردارید. برای چغندرها، ابتدا قبل از اسپورالیزه کردن پوست، و برای سیب زمینی و سیب زمینی شیرین، لایه برداری اختیاری است. این "چه چیزی می تواند منحرف شود؟
"منابع دارای فهرستی از سبزیجات و میوه است که می توانید آن را به صورت اسپورالیزه کنید، این که آیا باید آن را پوست کنده یا نه، و پیشنهادات ساده (خام، پخته، سوپ، فست فود و بیشتر) را پیشنهاد کنید.
اگر شما یک اسپیرالایزر ندارید، می توانید از یکی از ابزارها و تکنیک های زیر استفاده کنید:
- Peeler سبزیجات: از نخود سبزی خود استفاده کنید تا رشته های رشته مانند بلند از سبزیجات خود را پوست کنید.
- جولیان پیلر: مجددا از پوست گوشت خوک خود استفاده کنید تا رشته های پودر مانند رنده را از سبزیجات خود پاک کنید.
- چاقو: از یک چاقو برای برش دادن نوارهای طولانی از سبزیجات استفاده کنید و تا زمان رسیدن به اندازه دلخواه خود برش دهید.
گرفتن بچه های شما درگیر
همانطور که ماجراجویی Spiraling خود را آغاز می کنید، ممکن است بدانید که چگونه می توانید بچه های خود را برای خوردن این سبزیجات مارپیچ دار دوست داشتنی دریافت کنید. در اینجا چند راهنمایی برای شروع وجود دارد.
- از سبزیجات خفیف شروع کنید: سبزیجات مانند سبزیجات، ساقه های بروکلی، خیار، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و هویج سبزیجات خوب برای شروع هستند.
- اگر پوست شما نیاز به ظاهر شدن داشته باشد: اگر کودک شما به طور طبیعی در برابر مواد غذایی سبز (یا ماکارونی با رشته های سبز) مقاومت کند، ابتدا کدو کچلی را بشویید. گوشت اسطوخودوس به نظر می رسد رشته فرنگی رنگی است و می تواند برای رشته فرنگی اشتباه است اگر شما برای یک رویکرد نابجا برای خدمت.
- آن را قطع کنید: اگر شما از یک اسپیرالایزر استفاده می کنید، می توانید از رشته فرنگی خیلی بلند استفاده کنید. شما ممکن است بخواهید رشته فرنگی خود را به قطعات قابل تنظیم تر و نیشتر برای فرزندتان بریزید.
- آن را اضافه کنید: شما می توانید بیت های کوچک سبز مارپیچ را اضافه کنید؟ شاید بعضی به سالاد ماکارونی، سالاد سبز یا سس اضافه کنید. ما حتی هویج اسپیرالیزه را به یک ساندویچ اضافه کردیم.
- بچه ها را در آشپزخانه ببرید : اگر سعی نکنید سبزیجات مارپیچ خورده را به وعده غذایی خود بکشید، بچه ها را به آشپزخانه ببرید تا کمک کنید. آنها در کنار شما غذا های سالم را یاد می گیرند، وقت خود را با هم تلفیق می کنید و فرزندتان را مهمترین کار کمک به تغذیه خانواده می کنید. بسته به سن، حتی اگر فرزند شما واقعا نمی تواند گیاه را به صورت اسپیرالیزه کند، می تواند سبزی را شستشو دهد، احتمالا آن را پوست کند، شاید رشته فرنگی را به قطعات کوچکتر و / یا بشقاب آن بریزد.
سبزیجات اسپیرالیزه ابزار دیگری برای گنجینه ای از راه هایی است که سبزیجات را بر روی میز و دهان کودکان شما می گیرند. این که آیا فرزندانتان به راحتی سبزیجات را می خورند یا در هر وعده غذایی مقاومت می کنند، این روش برای ارائه آنها به یک بافت و سبک متفاوت است که ممکن است به شما در پیروزی سبزیجات کمک کند.