تقویت تمرینات خانگی خود را با وزنه های جمع و جور و در عین حال موثر
اگر میخواهید به دنیای تمرینات خانگی بپردازید، Kettlebell قطعه ای عالی برای افزودن به زرادخانه باشگاه خانگی خود در خانه است. این که آیا شما یک اتاق اختصاصی برای تمرینات خانگی خود دارید یا نیاز به ذخیره تجهیزات خود را در آپارتمان یا آپارتمان کوچک دارید، Kettlebell ها را می توان به راحتی مدیریت کرد و یک عنصر تمرین قدرت را به هر تمرینی اضافه کنید.
بر خلاف دمبل های سنتی، کتلبله ها دارای دسته ای جامد و شکل شبیه به درختی هستند که به تناسب حرکات انعکاسی عضلانی به تمرینات کامل بدن کمک می کنند. با استفاده از کت بالایی می تواند قدرت، ثبات و هماهنگی شما را بهبود بخشد. علاوه بر این، آنها همچنین به تقویت رباط ها کمک می کنند و مفاصل را سخت تر و آسیب پذیرتر می کنند.
با این وجود، همه کتببلها همگی مشابه نیستند. آنها می توانند در وزن متفاوت باشند، به علاوه از مواد مختلف ساخته می شوند، از یک بیرونی نرم تا وزن سنگین آهن. چسبندگی های مختلفی وجود دارد و برخی حتی توانایی تنظیم گزینه های وزن را در یک واحد نسبت به داشتن چندین وزنه از وزنه های مختلف دارند. در اینجا، بهترین kettlebells برای شما و روال تمرین شما است.
برای یک kettlebell با دوام و بلند مدت، می توانید از سال به سال استفاده کنید، برای Kettlebell Yes4All بروید. کتلبلل دارای گزینه های مختلف وزن است که از 5 تا 80 پوند متغیر است. این نیز از آهن ساخته شده است، یک ماده سخت و تقریبا غیر قابل خرابکاری است که در رنگ سیاه رنگ شده است تا از خش ها و یک نگاه براق جلوگیری شود. دسته از این kettlebell بافت برای ارائه یک دست خوب برای squats، چرخش kettlebell، ردیف، و هر تمرین دیگری که شما انتخاب می کنید برای انجام.
اگر شما در مورد ذخیره مجموعه Kettlebell خود در خارج از برنامه، چرا برای طراحی سرگرم کننده انتخاب نمی کنید؟ این کتلبلل از Onnit دارای یک صورت میمون است که به طرف جلویی آن چسبانده شده است. نه تنها این کتبول زرق و برق دار، شما را از تعارفات تمریناتتان محاسبه می کند، بلکه ویژگی های همه ی ویژگی های مورد نیاز برای یک محصول مفید را نیز دارد. این کتلبلل در 18، 36، 54، 72 و 90 پوند در دسترس است که هر وزن دارای گونه های مختلف میمون است. این ساخته شده از آهن مقاوم در برابر تراشه ساخته شده است و با دسته های بزرگ برای گرفتن راحت ساخته شده است.
اهداف تعیین کننده و دوستداران تناسب اندام به طور یکسان باید این چرت زدن مجموعه ای از تن تناسب اندام را بررسی کنید. چلچله های رنگارنگ رنگی در مجموعه ای از سه با وزن پنج، 10 و 15 پوند شامل می شوند. به این ترتیب، می توانید با وزن کمتری شروع کنید و در طول هفته ها و ماه ها راه خود را تا وزن سنگین تر به دست آورید تا به اهداف تناسب اندام خود برسید. دسته های این وزن چنگال دارای سطوح صاف و راحت برای جلوگیری از خلط و دست های خام است. این چشمه ها به جای چدن، با سیمان پر می شوند. اگر شما نمی خواهید یک مجموعه سه بخش، شما همچنین می توانید kettlebell های شخصی از Tone Fitness با همان رنگ ها و ویژگی های خریداری کنید. خرید شما همچنین همراه با نمودار تمرین و گزینه ای برای اضافه کردن یک دی وی دی اطلاعاتی با ایده های تمرین است.
شروع به ورزشگاه خانگی خود را؟ آیا شما به دنبال یک وزن نه پوند یا یک 88 پوند هستید، CAP Barbell هر وزن قابل تصور است. این وزن با مقیاس رقابتی با مارک های بالای خط قابل مقایسه است، زیرا بسیاری از کاربران می گویند که آنها واقعا نمی توانند تفاوت را بگویند اما قیمت CAP را دوست دارند. هر کتله ای از آهن ساخته شده است. سپس هر کت بیل به صورت ماشینکاری و پودر پوشش داده می شود و سطح بدون درز ایجاد می شود و دسته ای را می سازد که راحت و راحت است. پایه وسیع و صاف به شما کمک می کند تا در طول تمرینات پایه احساس کنید و هنگامی که آن را دور نگه دارید، Kettlebell خود را پایدار و پایدار نگه می دارد. هر کت بیل رنگی برای شناخت آسان وزن است. وزن نیز در هر دو پوند و کیلوگرم نمایش داده می شود.
اگر شما به طور عمده در خانه کار کنید، داشتن تجهیزاتی که به کف های شما آسیب نمی رساند، کلیدی است. اسپری کتلبلل وینیل پوشش داده شده است، که باعث می شود آن را ملایم به دست گرفتن خود و همچنین کف خانه خود را. وزن بسته به نوع در دسترس است، اما معمولا بین هشت تا 50 پوند می باشد. هر کتفل SPRI با رنگ روشن رنگ داده شده است، بنابراین شما می توانید مجموعه خود را به راحتی با وزن سازماندهی کنید. به علاوه، به عنوان یکی از داوران، رنگ های پر جنب و جوش بسیار چشمگیر هستند و در واقع به یاد او می اندیشند که وقت خود را برای تمرینات خود فراهم می کنند.
برای کسانی که در فضا کوتاه هستند اما میخواهند مجموعه ای از وزن و یا مجموعه کتلبل را بدست آورند، Stamina kettlebell برای شما مناسب است. به جای داشتن کتک زدن چندگانه در وزنهای مختلف، این کتببل دارای شش ورق وزن است که درست به داخل پوسته مناسب است. از 16، 20، 24، 28، 32 و 36 پوند را انتخاب کنید و پین قلاب را در جای خود قرار دهید تا وزن مورد نظر خود را شروع کنید. دسته بزرگ و گسترده ای در این کت بیل مناسب برای انجام حرکت های دو دست مانند ساق شلواری جام، extensionties tricep، و یا دو طرفه فرفری bicep. این مدل همراه با پد پایه ای است که شما می توانید صفحات وزن را که استفاده نمی کنید قرار دهید. به این ترتیب، در حالی که در حال استفاده نیستند، آنها نمیتوانند پوست خود را خراشیده یا خشک کنند.
CAP BARBER Soft Kettlebell مزایای دیگری از هر کت بالایی در بازار ارائه می دهد: یک تمرین کامل بدن که می تواند ثبات، استقامت و تحرک را افزایش دهد. اما برای کسانی که آهن چنگال را نمیخواهند، نسخه سخت کربلا، این گزینه از CAP درست است کوچه شما. مواد بیرونی چلپ چلوپ بوم نرم با دوام است، در حالی که داخل آن با شن و ماسه وزن شده است.
شما هنوز هم می توانید تمام تمرینات معمولی خود را مانند چرخش، تمیز کردن، و بالابر های بالابر، بدون ترس از آسیب رساندن به خود و یا کف های خود، انجام دهید. با این در نظر، این kettlebell انتخاب فوق العاده برای نوجوانان است که آموزش قدرت. ضخامت و سختی بتونی که با هم پوشش داده می شود، دارای مجدد دوخت و یک دسته TPR محکم و پر از شن و ماسه است. دستگیره راحت است برای نگهداری و حمل. این وزن ها در حدود 5 تا 20 پوند است، هر کدام یک رنگ متفاوت هستند. این محصول مناسب برای استفاده در داخل ورزشگاه خانه، اتاق نشیمن و حتی در خارج از منزل است.