اگر شما فقط با تمرینات باریک شروع کردید، مهم است بدانید که شما مجبور نیستید قبل از کلاس اول، هزینه های زیادی را صرف لباس های تناسب اندام باری کنید. این کاملا قابل قبول است که در هرچه احساس راحتی می کند، چه شلوارک و تی شرت یا لباس تنگ و یک مخزن.
گفتنی است که هر کلاس تناسب اندام دارای روندهای لباس است که تا حدی از عملکرد خارج می شوند و تا حدی از مد خارج می شوند. در مورد تمرینات ببر، شلوار یوگا و شلوارهای بریده شده مناسب، شایع ترین شایع هستند، زیرا کلاسها بر روی ایجاد تغییرات کوچک در موقعیت پا و بدن تمرکز می کنند. وقتی شلوارهای تنگ تر را می پوشید، می توانید اشتباهات را راحت تر ببینید و آنها را تصحیح کنید، در غیر این صورت، اگر دندان های قلیایی را می پوشیدید.
همچنین مهم است بدانیم که کلاسهای باربر معمولا پابرهنه هستند. اگر خود را در مورد پا خود آگاه کنید، در نظر گرفتن یک جفت جوراب استودیو با دستگیره مقاوم در برابر لغزش در پایین را در نظر بگیرید.
هنگامی که شما در چند کلاس شرکت کرده اید و مطمئن هستید که ادامه می دهید، از انتخاب های کمد خود لذت ببرید! آلیسون کیمل، مربی تناسب اندام در مراکز Equinox در شهر نیویورک می گوید: "یکی از چیزهایی که من در مورد آموزش مدرسه دوست دارم این است که حضور غالب زنان در کلاس وجود دارد." "اگر زمان زیادی برای پوشیدن یک سطح صاف یا رنگی سرگرم کننده وجود داشته باشد، کلاس barre جایی برای انجام آن است." خوشبختانه، بسیاری از لباس های تنگ و تانک های ناز و نعناع که در خیابان به کار می برند، به خوبی در استودیو دیده می شود.
با مبانی زیبا شروع کنید
هنگامی که به بارور می آید، مهم است که راحتی در ذهن داشته باشید. جنیفر مک کیمیش، مربی تناسب اندام و صاحب فرم رقص، توصیه می کند که لباس هایی را که راحت و راحت است حرکت دهید. "او برای اینکه معلومات را برای موثر تر کردن مواضع برای موثر ترین و ایمن ترین تمرین، برای معلمان مفید باشد مفید است." کمد لباس خود را با انتخاب شلوار در سیاه و سفید و خاکستری پایه که شما می توانید مخلوط و مطابقت با انواع تمرین بالا.
اما خیلی ساده نیست. به دنبال ویژگی های سرگرم کننده مانند آرم مشبک باریک BELOFORTE La Rein Rib Crop که به نظر می رسد کمی مانند مد پنبه یا انتخاب ظاهر پیچ خورده مانند Ruched شبیه Twisted Leggings Splendid. هر دو در طول کلاس بارور عالی عمل می کنند و می توانند با لباس بالا و یا لباس پوشیدن به لباس بعد از تمرین بپردازند.
شلوار چسبان مورد علاقه خود را با یک مخزن راحت بالا، مانند Splendid Layered Top که تنفس فوق العاده ای را ارائه می دهد. و فراموش نکنید که زیبایی، اما حمایت، ورزشی سینه بند. BELOFORTE Sofia Bra ویژگی های جزئیات برش لیزری و پانل های مش برای نگه داشتن شما سرد و خشک است.
آخرین، اما نه، این جوراب مقاوم در برابر لغزش را فراموش نکن! روش Bar ارائه می دهد سبک های مختلف، اما جوراب باز بالا به خصوص ناز است، ارائه ظاهر مانند دمپایی ballet.
اضافه کردن لوازم جانبی به شما را به کلاس
آنچه که در طول کلاس می پوشید، لزوما تمام چیزهایی است که باید در دست داشته باشید. Kimmel می گوید: "استودیوها اغلب سرد هستند و معمولا تا چندین دقیقه در کلاس گرم نمی شوند. "این یک ایده خوب است که یک پیراهن آستین بلند داشته باشید تا بتوانید شروع به ریزش مو بکنید." جلیقه شلوار جین بافته شده عالی یکی از گزینه های ناز و تمرین مناسب است.
و McCamish اشاره می کند که شما باید در مورد چگونگی انتقال از تمرین خود به فعالیت های پس از تمرین خود فکر کنید. "یکی از چیزهای سرگرم کننده در مورد کلاس بارن این است که شما به همان شیوه ای که در کلاس اسپین یا اردوگاه بوت نیستید عرق نمی کنید.این بدان معنی است که شما می توانید برنامه های اجتماعی را درست بعد از کلاس خود بسازید. او می گوید: "لباس یا لباس های گاه به گاه شما می توانید در یک فلاش به مقصد بعدی خود برسید." به عنوان مثال، Quick and Long Sleeve Crew کت و شلوار و دستکش راحت و راحت است که به زیبایی بر روی شلوار جین قرار دارد. فقط با پوشیدن لباسهای تختخواب نازک و جادویی Arcopedico L31D، مقاوم در برابر آب و گیاهان، برای لباسهای گاه به گاه اما زیبا، جفت کنید.
شما همچنین باید یک کیسه برای حمل دنده خود را. از آنجایی که کلاسهای بارن زیاد حرف نمی زنند، نیازی به کیسه ی ورزشی سنگین ندارید. در عوض، کوله پشتی ناز را انتخاب کنید که به اندازه کافی برای لباس های پسران و لباس های جوراب شما مناسب است، اما برای استفاده روزانه، با جیب های با تکنولوژی مناسب و جاذبه ساخته شده است. STM Grace Pack یک گزینه خوب است که حاوی یک آیفون لپ تاپ و قرص همراه با یک سیستم مسیریابی کابلی است که به شما اجازه می دهد تا از چرخ دنده خود را در راه بروید.
در نهایت، کلاس های Barre ممکن است شما را مانند تمرینات دیگر عرق نکنند، اما این بدان معنی نیست که شما می توانید H2O را ترک کنید. در هر زمان بطری آب را با خود حمل کنید و آن را در طول تمرین خود نگه دارید. بطری عایق شده با خلاء Camelbak 20 اونس یک گزینه عملی است که سردردهای سرد را تا 24 ساعت نگه می دارد.