چگونه برای لباس در باران

اکثر دونده ها دوست ندارند در باران باران بمانند ، اما زمان هایی وجود دارد که شما مجبور نیستید در شرایط بارانی بمانید. این که آیا شما در حال تمرین طولانی در هنگام رانندگی یا رانندگی در یک رعد و برق هستید، در اینجا برخی از دنده ها و موارد دیگر مورد استفاده قرار می گیرند.

1. روان کننده ضد زنگ

Chafing نگرانی بزرگی در طول اجرای باران است، زیرا رطوبت اغلب می تواند ناحیه ای ایجاد کند که از بین رفته باشد.

از روغنهای ضد چروک مانند BodyGlide و یا ژل بر روی پای خود استفاده کنید تا از بریدگی و سایر قسمت های بدن که در معرض خستگی (بازوها، نوک پستان ها، پاها، خطوط ورزشی اسپرت) هستند جلوگیری کنید.

2. کلاه یا Visor

یک کلاه یا چترباز یکی از مهمترین اقلام مورد نیاز باران است که شما نیاز دارید زیرا باران را از چشمان شما حفظ می کند و به شما امکان می دهد ببینید. اگر دمای کمتر از 50 باشد، ممکن است بخواهید یک سوزن را برای نگه داشتن گوش خود گرم کنید. در شرایط گرمتر، چترها بهترین هستند، زیرا گرما را روی سر خود نمی گذارند.

3. عینک

اگر باران واقعا سخت است، پوشیدن عینک های رنگی یا روشن، می تواند به محافظت از چشمان شما کمک کند و آن را آسان تر ببینید. برای پاک کردن لنزهای خود از لنز ضدافسردگی استفاده کنید.

4. ژاکت

یک ژاکت پوسته بسیار سبک وزن و ضد آب می تواند مفید باشد اگر آن را بسیار سرد و بارانی (یا بارش برف!) اما اگر لباس گرم تر و باران تر است از لباس ژاکت ضد آب استفاده نکنید زیرا ژاکت ضد آب نفس نمی کشد و شما را گرم و عرق می کند.

برای باران گرمتر در باران، پوشیدن یک لباس سبک و مقاوم در برابر باران مقاوم در برابر جلیقه یا جلیقه. و مراقب نباشید، اگر واقعا گرما باشد، حتی یک جلیقه نخواهید داشت. پوشیدن لباس های اضافی، خشک کردن را حفظ نخواهید کرد - فقط لایه های مرطوب و سنگین را پوشانید.

5. کیسه زباله

شما می توانید پیراهن یک کیسه زباله بزرگ را با برش دست و دهانه گردن ایجاد کنید.

شما شگفت زده خواهید شد که یک کیسه زباله اصلی شما را خشک و محافظت از باد می کند (که اغلب نگران کننده در آب و هوای بارانی است). اگر در حال بارگیری در یک مسابقه هستید، در حالی که شما در منطقه شروع می کنید، آن را خیس و گرم نگه دارید. هنگامی که شما حرکت می کنید و شروع به گرم شدن می کنید، آسان است آن را پاره کردن و پرتاب آن را به سمت. فقط به یاد داشته باشید که برخی از مسابقات بزرگ مانند ماراتن شهر نیویورک فقط اجازه می دهد کیسه های زباله های پلاستیکی واضح، بنابراین فهرست اقلام ممنوع شده در وب سایت مسابقه را بررسی کنید.

6. پارچه سبک وزن، فنی پارچه

لباس پوشیدن که از پارچه های فنی ساخته شده است، کلیدی است که بسیار سریعتر از لباس های پنبه ای خشک می شود، بنابراین شما خطر ابتلا به بیماری های قلبی و یا پوسیدگی را کاهش می دهید. پیراهن های تنگ تر و پایین تر، مانند شورت اسپندکس، به احتمال زیاد باعث ایجاد اختلال می شود. لباس های رنگی تیره تر را برای لباس های بارانی انتخاب کنید، به عنوان پیراهن سفید و یا رنگی روشن، شلوار، و شلوار اغلب هنگامی که آنها مرطوب می بینند.

7. جوراب جوراب

پاهای مرطوب بیشتر احتمال دارد که پلاکت ها ایجاد شود، اما پوشیدن یک جوراب جوراب بدون پنبه می تواند به رفع رطوبت کمک کند تا پاهای شما خشک شود.

8. دنده بازتابنده

لایه های بیرونی که بسیار روشن و دارای نوار بازتابی هستند را انتخاب کنید، زیرا در حال بارگذاری در باران اغلب به معنی دید بد است.

شما همچنین می توانید برخی از دنده های بازتابنده مانند دستبند را به منظور افزایش دیدیت اضافه کنید.

پس از اجرای شما

هنگامی که کار خود را تمام کنید، از لباس های مرطوب خود خارج شوید و دوش گرم را گرم کنید یا حداقل به لباس های خشک تغییر دهید. پس از رانندگی در شرایط سرد، می توانید خطر ابتلا به هیپوترمی را افزایش دهید.

کفش های در حال اجرا را در خشک کن یا نزدیک منبع گرمایشی قرار ندهید تا از آنها خشک شود، زیرا ممکن است این کار باعث کاهش آنها شود. در عوض، کفی ها را از بین ببرید و کفش را با روزنامه بپوشانید.