مربیگری شخصی از طریق هدفون شما
وقتی به آموزش میپردازید، نسبتا شگفت انگیز و "مدرسه قدیمی" است - من به طور مداوم از بسیاری از پوشیدنیهای ورزشی یا برنامههای کاربردی استفاده نمیکنم، هرچند بسیاری از آنها را آزمایش و بررسی میکنم. وقتی که من چیزی را که به طور مرتب استفاده می کنم پیدا کنم، به این دلیل است که یک ویژگی یا دو ویژگی ارائه می دهد که در واقع تمرینات من را آسان تر می کند.
هدفون های Jabra Sport Coach و Jabra Sport Life App کامل نیستند (انتقادات من را در زیر خواهید دید)، اما من آنها را حداقل دو بار در هفته به مدت دو ماه استفاده می کنم؛ زیرا عملکرد آنها مشروع تمرین فواصل زمانی و تمرین مدار تمرین ساده تر (خوب، آنها تمرین واقعی را ساده تر نمی کنند، بلکه برنامه ریزی تمرین، ردیابی و نظارت).
این بر اساس قابلیت خالص و قابلیت استفاده است که هدفون ها یکی از بهترین امتیاز های بررسی من را دریافت می کنند - چهار ستاره از پنج ستاره.
فروش هدست Jabra Sport Coach در آمازون >>
توجه: هدفون Jabra Sport Coach برای این بررسی ارائه شده است. برنامه Jabra Sport Life رایگان است. همه نظرات من هستند
هدفون
هدفون های بی سیم بلوتوث ویژگی های اساسی را که می توانید از هر هدفون بی سیم ویژه ورزشی - ضد عرق، ضد ضربه و مقاوم در برابر هوا، و همچنین میکروفون داخلی و دکمه های آسان برای سیم کشی برای تغییر آهنگ ها و مدیریت تماس ها استفاده کنید. در قیمت 150 دلار، قیمت در مقایسه با دیگر هدفون های ورزشی مشابه است.
سه امتیاز بزرگ فروش Jabra Sport وجود دارد:
- مربی صوتی هنگامی که از هدفون با برنامه Jabra Life استفاده می کنید، هدفون ها مربیگری صوتی را به شما هدیه می دهند تا تمریناتتان را انجام دهید. به عنوان مثال، آن را به شما اطلاع می دهد زمانی که یک فاصله بسته شدن و آنچه که تمرین بعدی است.
- حسگر حرکت پیگیری اگر در حال اجرا بخشی از تمرینات معمولی شما باشد، سنسور حرکت Trackfit که در هدفون ساخته شده است سرعت، سرعت، مراحل، فاصله و میزان کالری برآورد شده را می سنجد. مربیگری صدا بازخورد منظمی را برای شما فراهم می کند تا بدانید که چگونه انجام می دهید.
- تقویت صدا دالبی . Dolby Sound Enhancement معتقد است که بهترین صدا را برای موسیقی و سرگرمی ارائه می دهد.
طرفداران:
- تناسب من از بسیاری از هدفون های ورزشی و بسیاری از هدست های بی سیم استفاده کرده ام و این احتمالا بهترین و مناسب ترین انواع مختلفی است که من امتحان کرده ام. آنها همچنین دارای سه اندازه جوانه گوش می باشند، بنابراین شما می توانید یکی از آن ها را پیدا کنید.
- مربیگری صوتی این ویژگی این است که من کاملا تحسین می کنم. به عنوان کسی که تمرینات طولانی با شدت زیاد را انجام می دهد، سخت است که به طور مداوم گوشی را با یک تایمر و یک لیست از تمرینات به طور مستقل بدون پیاده روی کنار بگذارید، مخصوصا در فواصل زمانی بسرعت و با استراحت بسیار کوتاه. برای انجام تمرینات ورزشی از طریق تمرینات صوتی - به من بگویید که چقدر وقت من را در فواصل من و تمرین بعدی من - بدون نیاز به متوقف کردن و چک کردن تلفن من برای دیدن آنچه که من قرار است انجام شود، افسانه است . همچنین، چون مربیگری صوتی با برنامه Jabra Life همگام سازی شده است، تا زمانی که شما یکی از جفت های سازگار با هدفون های Jabra را به برنامه متصل کرده و همگام سازی کرده اید، مربیگری صدا در واقع با هدفون های دیگر هم کار خواهد کرد. من دو جفت هدفون دارم که هر تمرین دیگری را می چرخانم و از آن استفاده می کنم و مربیگری صوتی هنوز با مجموعه غیر جبرا من کار می کند. T
- حسگر حرکت پیگیری من فقط پس از تقریبا یکسال از ورزش دوباره شروع به کار می کنم، و هدفم این است که هدفون های من ردیابی سرعت، سرعت و فاصله من باشند، بنابراین من به دستگاه یا برنامه دیگری نیاز ندارم که به طور جداگانه پیگیری کند. من نیز با دقت تحت تأثیر قرار گرفته ام - به نظر می رسد که خیلی زود است.
مضرات:
- عمر باتری شما قرار است 5 ساعت عمر باتری از هدفون های Jabra Sport بدست آورید، اما می گویم این بیشتر شبیه چهار است. در حالی که این بد نیست، به ویژه اگر شما فقط استفاده از هدفون خود را برای تمرین، آن را نیز عالی نیست. Jaybird X2 قیمت مشابه (180 دلار) است، اما عمر باتری هشت ساعته را به همراه دارد.
- کیفیت صدا من واقعا با Dolby Sound تحت تاثیر قرار نمی گیرم. خوب، اما عالی نیست Jaybird X2 بهترین صدای کلی را ارائه می دهد. با این حال، صدای آنها بهتر از JBL Reflect Mini Bluetooth (100 دلار) است.
برنامه Jabra زندگی
به صورت رایگان در iTunes و Google Play موجود است، باید بگویم که من عاشق برنامه Jabra Life است.
همانند هدفون های خود، برنامه کامل نیست، اما این بهترین برنامه ای است که تا به امروز برای برنامه ریزی تمرین ها پیدا کرده ام و تمرین فواصل زمانی را آسانتر کرده ام.
بهترین قسمت: تمرینات خود را طراحی کنید
در حالی که برنامه همراه با تمرینات از قبل ایجاد شده است شما می توانید استفاده کنید، من یکی هنوز استفاده نمی کند. من این برنامه را برای من بوسیله ایجاد برنامه های تمرینی متقابل خود با استفاده از کتابخانه 40 تمرین برنامه ساخته ام. این برنامه به شما امکان می دهد برنامه ها را براساس زمان یا تکرار (یا هر ترکیبی از آنها) ایجاد کنید و می توانید فواصل کار و استراحت و همچنین مدارهای کامل را تنظیم کنید تا از تمرین شروع به پایان خود را کنترل کنید.
من انعطاف پذیری برنامه فوق العاده برای تمرین Tabata، مدار و تمرین فواصل، به ویژه هنگامی که من می خواهم از طریق تمرین طولانی با چند فواصل مختلف، اجرا شود. به عنوان مثال، من یک روال طناب پرش را دارم که در آن من با پنج دقیقه پریدن شروع می کنم، سپس با سه ثانیه، یک دقیقه با 30 ثانیه در هر دوره تمرین می کنم، سپس سه توالی فاصله Tabata از هشت دور 20 ثانیه کار و 10 ثانیه استراحت با یک دقیقه استراحت بین هر Tabata.
گیج کننده است، درست است؟ نه با این برنامه صحبت کردن شما را از طریق آن! به طور جدی، من می توانم از طریق تمریناتم از ابتدا تا انتها را بدون نیاز به تعجب از آنچه که در آینده می آید، اجرا کنم.
تمرینات کمی برای ورود، اما شما می توانید به عنوان بسیاری از تمرینات فردی که شما می خواهید را نجات دهد، پس یک بار تمرین وارد شده، شما می توانید آن را دوباره و دوباره، به طور نامحدود انجام دهید.
محدودیت: کتابخانه ورزش
یکی از نکات مهم در برنامه، کتابخانه ورزش محدود آن است. اگر فقط 40 تمرین برای انتخاب داشته باشید، می توانید تمرینات را محدود کنید، اگر متوجه شوید که چگونه در اطراف آن کار می کنید. آنچه من انجام می دهم تا آن را انجام دهم این است که من یک تمرین را در یک تمرین معمول به عنوان یک تمرین متفاوت تعیین کنم. بنابراین، برای مثال، اگر من بخواهم تمریناتی را انجام دهم که شامل جکهای باریک باشد، ممکن است یک تمرین متفاوت از کتابخانه ای که موقعیت بدن یا عملکرد مشابه کوهنوردان را دارد، در جای خود استفاده کند. هر بار که مربی صوتی به من می گوید کوهنوردان کوهنوردی را انجام می دهند، می دانم که واقعا قصد دارم به جک های قلابی بپردازم. قطعا ایده آل نیست، اما چون مربیگری صوتی یک ویژگی است که دوست دارم، من مایلم با محدودیت کار کنم.
آنچه که واقعا می خواهم برنامه Jabra Life مجاز باشد، کاربران را قادر می سازد تمرینات خود را به کتابخانه اضافه کنند. با توجه به جنبه آموزش صوتی، این امر می تواند یک مشکل پیچیده باشد، اما اگر کاربران بتوانند عنوان تمرین را به عنوان یک میکروفون برای پخش در طی مربیگری ضبط کنند، این برنامه واقعا برای هر کسی که تمرینات فواصل زمانی را انجام می دهد، این برنامه را تغییر می دهد.