نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 45
چربی - 0 گرم
کربوهیدرات - 11 گرم
پروتئین - 0 گرم
مجموع زمان 5 دقیقه
آمادگی 5 دقیقه ، کوک 0 دقیقه
خدمت 1
به ویژه در تابستان های گرم، هیچ چیز تازه تر از چیزی که سرد، گرم و شیرین است، وجود ندارد. اما سودا معمولی حاوی 40 گرم شکر اضافه شده در یک میوه است ، بیش از آنچه که برای یک کل روز توصیه می شود!
در عوض، این زنجبیل گیلاس را تهیه کنید، که با عطر و طعم روشن، طراوت و فقط مقدار مناسب شیرینی بسته بندی شده است. ساخته شده با آب پرتقال گیلاس و زنجبیل تازه، آن نیز با آنتی اکسیدان های ضد التهابی بسته بندی شده است.
عناصر
- 4 تکه نان تازه زنجبیل
- ¼ فنجان آب شراب گیلاس
- ¾ فنجان سلیتر لیمو
- گیلاس یخ زده یا تازه، اختیاری، برای آرایش
آماده سازی
- زنجبیل را در زیر یک شیشه ی بلند قرار دهید. برای آزاد کردن آب، به آرامی با یک قاشق مرطوب یا یک قاشق مرطوب بشویید.
- بالا با یخ
- آب یك گیلاس را روی یخ بریزید و سپس با سولتزر بریزید. در صورت تمایل، با چند گیلاس یخ زده همراه کنید.
تغییرات اساسی و جایگزینی
در حال رشد، پدر و مادرم همیشه من را به آب میوه می داد، نه فقط به خاطر اینکه آنها در شکر پایین تر بودند، بلکه به این خاطر که ارزان تر هم بودند.
به علاوه، هنگامی که از نوشیدن گلوکز جلوگیری می کنید، طعم آن بسیار شیرین است. گفتم، اگر سعی می کنید به نوشیدنی برسید و به دنبال چیزی شیک تر باشید، همیشه می توانید این نوشیدنی را با یک شیرین کننده غیر کالری مانند عصاره استویا شیرین کنید.
شما می توانید انواع مختلفی از ترکیبات آب میوه و تقویت کننده های طعم دهنده را تهیه کنید. آب هندوانه را با آهک، آب پرتقال با شاخه های ریحان تازه، آب گریپ فروت با آویشن، آب نارگیل با لیمنگراس، یا آب انار با نعناع، امتحان کنید. مخلوط میوه و گیاه را در یک سینی مکعب یخ بجوشانید تا آب آشامیدنی را با عطر و طعم به آرامی تزریق کنید.
این فیزز همچنین می تواند به عنوان پایه ای برای ساخت کوکتل ها با ودکا یا رم استفاده شود. فقط مطمئن شوید که در معده خالی با دیابت نوشیدن نداشته باشید، زیرا این می تواند خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را افزایش دهد.
نکات آشپزی و خدمت
به سرعت این نوشیدنی را اضافه کنید، چند تکه زنجبیل را به یک بطری آب گیلاس اضافه کنید و در یخچال قرار دهید.
آب میوه با عطر و طعم زنجبیل تزریق می شود و شما می توانید کمی قبل از بالا بردن با Seltzer به یک لیوان بریزید.