نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 187
چربی - 9 گرم
کربوهیدرات - 26 گرم
پروتئین - 3 گرم
مجموع زمان 35 دقیقه
آمادگی 10 دقیقه ، کوک 25 دقیقه
خدمت 4
توت تازه فصلی به لطف شیرینی طبیعی و محتوای فیبر بالا، دسر های فوق العاده ای می دهد. انواع توت هاى تازه نیز حاوی مقادیر بالاتری از آنتی اکسیدان هاى ضد سرطان و ویتامین C هستند. به اندازه کافی خوشمزه هستند که فقط برای غذا خوردن سریع و آسان بعد از غذا صرف غذا می شود، اما اگر شما فقط کمی چیز خاصی را می خواهید، شلاق زدن برای یک دسر تابستان سرگرم کننده و جشن. انواع توت ها حتی در شیرینی پزی در فر و شیرین تر و خشن تر می شوند.
چیز فوق العاده ای در مورد این چاشنی های کوچک توت آن است که آنها کنترل شده اند. شما می توانید یک رامیکن کامل را به خودتان داشته باشید و می توانید یک بخش را احساس کنید. شما را با یک قاشق سوپ خوری وانیل، یک قاشق غذاخوری از ماست یا کیک خرد شده بالا بگیرید!
عناصر
- اسپری روغن
- 2 فنجان توت (مخلوط توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، و / یا تمشک)
- 1/2 فنجان جو دوتایی
- 1/4 فنجان آرد گندم سفید
- 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- 2 قاشق غذاخوری گردو خرد شده
- 1 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- 1/4 قاشق چای خوری چاشنی زمستانه
- 2 قاشق غذاخوری کره unsalted، ذوب شده
آماده سازی
- کوره گرم به 350F. اسپری رمینز با روغن.
توت فرنگی را به قطعات 1/2 اینچ بریزید. توت ها را در یک کاسه کوچک مخلوط کن. توت فرنگی ها را از بین ببرید.
در یک کاسه، جو دوسر، آرد، شکر قهوه ای، گردو، دارچین و ماکارونی مخلوط کنید. کره را روی مخلوط قرار دهید و ترکیب کنید تا ترکیب شود. به طور مرتب بر روی انواع توت ها بپزید.
رمیکن ها را بر روی یک ورق پخت قرار دهید و 25 دقیقه بپاشید، یا تا زمانی که توت ها شکسته و طلایی هستند. از اجاق خارج شود و حداقل 5 دقیقه قبل از خدمت خنک شود.
تغییرات اساسی و جایگزینی
از یک یا چند نوع انواع توت ها استفاده کنید یا حتی هلو یا گیلاس تهیه کنید.
برای ایجاد این لبنیات، از روغن نارگیل ذوب شده به جای کره استفاده کنید.
نکات آشپزی و خدمت
با یک ماکرو ماک یونانی، کیک خرد شده یا بستنی سرو کنید.