1 - پیاده روی سالم چیست؟
هنگامی که شما به دنبال یک مسیر پیاده روی بزرگ در منطقه خود هستید، یا یک تور پیاده روی برای لذت بردن از یک سفر روزانه یا تعطیلات طولانی، بهترین راه خود را 1800+ راه پیاده روی ایجاد شده توسط باشگاه volkssport ایالات متحده آمریکا و کانادا، بیشتر رایگان در دسترس است به عموم مردم
انجمن آمریکایی Volkssport و فدراسیون Volkssport کانادا بزرگترین سازمان های باشگاه های پیاده در آمریکا هستند. 600 باشگاه آنها پیاده روی های غیر رقابتی دارند که برای عموم آزاد است. بیش از 1800 مسیر پیاده روی خود هدایت شده برای هر روز لذت بخش هستند.
شما می توانید یک تعطیلات پیاده روی را برنامه ریزی کنید یا مسیرهای عالی برای لذت بردن از نزدیک خانه خود پیدا کنید. هر مسیر حدود 10 کیلومتر (6 مایل) طول دارد و ممکن است در هر نوع زمین - شهر، حومه، پارک، جنگل، حومه شهر باشد.
ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه این پیاده ها را پیدا کرده و از آنها لذت ببرید.
2 - چگونگی پیدا کردن سالگرد پیاده روی
جستجوی لیست های پیاده روی سالانه ایالات متحده: وبسایت AVA جزئیات هر یک از رویدادهای سالانه را از طریق کشور فهرست می کند. از این فرم برای جستجو توسط دولت استفاده کنید.
پیاده روی سالانه کانادا
قبل از رفتن، عاقلانه است که با باشگاه تماس بگیرید، زیرا ممکن است تغییراتی در لیست نشده باشد. به عنوان مثال، نقطه شروع ممکن است حرکت کند یا رویداد بسته شود، زمانی که نقطه شروع (اغلب فروشگاه، رستوران، هتل یا بیمارستان) تغییر مالکیت داشته باشد.
نقطه شروع: راهنمای سالانه AVA سالانه
این کتاب سالانه جهت هر رویداد در سراسر ایالات متحده است، بیش از 1800 مسیر.
پیش از رفتن به : برای راه رفتن به مسیر، باید نقشه و مسیرها را بخوانید، پس مطمئن شوید که کسی در حزب شما عینک های خواندن خود را آورده است.
3 - ثبت نام برای پیاده روی
پیاده روی سالانه دارای نقاط ثبت نام در مکان های مختلف است. بیمارستان ها، هتل ها، فروشگاه های راحتی، مغازه ها و حتی خانه های خصوصی ممکن است مورد استفاده قرار گیرد.
برخی از پیاده روی ها در مکان های دور از محل ثبت نام برگزار می شود و بعضی از آنها دارای ثبت نام ورود به سیستم هستند، بنابراین قبل از رفتن به پیاده روی می توانید نقشه و دستورالعمل ها را دریافت کنید. این امر مخصوصا برای پیاده روی در مناطقی مانند گراند کانیون، بریز کان یون و سایر مکان های دور از میزبانی وب درست است. اگر شما در حال برنامه ریزی برای تعطیلات پیاده روی برای پیاده روی در این زمینه هستید، تحقیقات پیش از زمان برای پیدا کردن جزئیات ثبت نام خاص.
در هنگام تماس با باشگاه جهت، مطمئن شوید از اینکه چه چیزی برای دنبال کردن برای ثبت نام برای پیاده روی، و دقیقا کجا در استقرار برای پیدا کردن آن بپرسید، بپرسید. جعبه فایل قابل حمل جعبه ثبت نام بسیار محبوب است و یا ممکن است یک کابینت کوچک برای ثبت نام باشد.
اگر فورا قابل مشاهده نیست، از کارکنان برای "جعبه ثبت نام راه رفتن" بپرسید.
درون جعبه ثبت نام، با نام و آدرس خود را در ورود به سیستم ثبت نام کنید و با امضای خود امضای خود را امضا کنید که شما موافقت خود را با امتناع مسئولیت پذیری می پذیرید. یک نقشه و یک کارت / پاکت شروع کنید.
کارت شروع را پر کنید و هزینه مناسب را بپردازید.
- بسیاری از رویدادها به شما امکان می دهند به صورت رایگان از آنها پیاده شوید.
- برخی از هزینه های ورودی برای همه واکرها هزینه دارند.
- جوایز رویداد ممکن است در دسترس باشد - پچ، مدال، پین و یا موارد دیگر برای پاداش دادن به شرکت شما. این ها برای هزینه های کوچک در دسترس هستند.
دستورالعمل ها را برای تعیین زمان و چگونگی پرداخت هزینه برای پیاده روی و دریافت جایزه اختیاری بخوانید.
4 - انتخاب مسیر و راه رفتن شروع به کار
پیاده روی و فاصله را انتخاب کنید :: اغلب از نقطه ثبت بیش از یک مسیر دنباله دار وجود دارد. در بعضی موارد، شما مجبور خواهید شد تا به جایی که در واقع به راه رفتن بروید رانندگی کنید.
فاصله ها: طول دنباله استاندارد 10 کیلومتر (6.2 مایل) است و شما مجاز است آن را دو بار در یک روز در کارت شروع همان تکمیل کنید.
ردیابی مسیر: ریل های 1 تا 5 برای تپه ها و قله ها، با 1 ساده ترین و AE برای سطح مسیر و مشکل زمین، رتبه بندی می شوند. یک A یک سطح صاف و صاف است، در حالی که C به صورت طبیعی طبیعی است.
توالت و آب : نقشه و راهنمایی برای اطلاعات مفید مانند جایی که توالت و آب در امتداد مسیر دنباله دار است، بنابراین شما ممکن است برنامه ریزی کنید. عاقلانه است که بطری آب را بر روی این پیاده ها حمل کنید.
خواندن نقشه و دستورالعمل ها: اطمینان حاصل کنید که حداقل یک نفر در حزب شما دارای عینک های خواندن است اگر لازم باشد نقشه ها و مسیرها را به عنوان راه رفتن خواندید.
در مسیر دنبال کنید: باشگاه یک نقشه و مسیر را فراهم می کند؛ معمولا دنباله مشخص نشده است.
5 - راه رفتن سالگرد پیاده روی: سرعت و فاصله
با سرعت خود به سرعت حرکت کنید: به سرعت یا به همان اندازه که می خواهید، حرکت کنید.
اگر بخواهید هوازی را انجام دهید، اجرای یا حرکت قدرت را انجام دهید.
اگر بخواهید قدم بزنید.
اگر میخواهید، به پیک نیک، مغازه یا گشت و گذار بپزید.
فقط مطمئن شوید که می توانید مسیر را با زمان پایان رسمی کامل کنید - که معمولا یا تاریک است یا زمانی که نقطه شروع برای روز بسته می شود.
چه مدت طول می کشد تا یک مسیر 10 کیلومتری تکمیل شود؟ در سرعت بسیار آسان، اکثر مردم 2 ساعت طول می کشد. اگر شما یک واکر قدرت هستید، شما در یک ساعت و نیم یا کمتر به پایان خواهد رسید. مسیرهای سخت تر طول می کشد
6 - بازرسی ها در سالگرد پیاده روی
بازرسی: باید یک یا چند پست بازرسی در امتداد مسیر وجود داشته باشد. آنها ممکن است به عنوان یک شمارنده اسنک کارکنان داشته باشند یا ممکن است یک سؤال باشد که باید در کارت شروع خود پاسخ دهید و آن را بنویسید تا نشان دهید که در مسیر رسمی باقی مانده اید و بیشتر آن را تکمیل کرده اید.
آب: در دسترس بودن چشمه های آب در طول مسیر قبل از شروع، بررسی کنید. ایده خوبی است که بطری آب (پر شده) خود را بسازید تا اطمینان حاصل شود که تشنه نشوید در امتداد مسیر.
اسنک: برخی از پست های بازرسی و نقاط شروع نیز مواد غذایی را به فروش می رسانند. اگر فکر می کنید که گرسنه خواهید شد، تنقلات را بیاورید. اگر مشكلات بهداشتی دارید، با پزشك خود مشورت كنید تا تعیین كنید كه چگونه باید برای دو ساعت پیاده روی آماده شوید.
توالت : باید قبل از شروع، در مورد در دسترس بودن دستشویی در امتداد سواحل بپرسید. نقشه و مسیر را بررسی کنید.
دنده: پوشیدن کفش های راحت و راحتی که تا به حال شکسته اید. لباس برای آب و هوا. لایه ها همیشه یک ایده خوب هستند - احتمالا یک بار در مسیر دنباله رو گرم خواهید شد، اما ممکن است یک ژاکت یا چتر بخواهید.
7 - تکمیل راه رفتن سالیانه
پایان: کارت خود را در جعبه ثبت، حتی اگر فقط به طور رایگان قدم می زنید.
جایزه خود را بدست آورید: اگر در ابتدا برای آن ثبت نام کردید، مدال، پچ یا جوایز دیگر را دریافت می کنید. اگر این کار را نکردید و در حال حاضر یکی را بخواهید، هزینه آن را ارتقا دهید و پرداخت کنید، ورود ورود خود را تغییر دهید.
IVV Record Books Stamping: در صورتی که برای جایزه یا اعتبار ثبت نام کرده اید، در اینجا شما را ضبط خواهد کرد.
برنامه های ویژه: جایزه های سرگرم کننده را تنظیم کنید و با پیوستن به یکی از ده ها یا چند برنامه ویژه که در سراسر کشور یا در یک ایالت ارائه شده است، پیاده روی کنید. این برنامه ها شما از تم های خاصی برای پیاده روی لذت می برید - مانند ایالات و پایتخت ها، Forts یا Trails آمریکا. هزینه یک کتاب کوچک برای هر برنامه یک هزینه کوچک است که بعد از اتمام آن شما برای یک پچ یا جایزه دیگری را برای شما بازپرداخت میکنید.
8 - درباره کتابهای ضبط شده IVV
برنامه جایزه IVV: جایزه ها را با رویدادهای پیاده روی و فاصله در رویدادهای volkssport در سراسر جهان کسب کنید. کتابهای ضبط شده IVV خود را در نقاطی مانند 10 حوادث، 30 حوادث، 500 کیلومتر، 1000 کیلومتر برای گواهینامه، پچ و هات پین برای نشان دادن دستاورد خود بکشید.
کتاب های ضبط شده IVV: کتاب های ضبط شده توسط باشگاه ها در هر رویداد فروخته می شوند، در ایالات متحده آمریکا این کتاب 5 دلار است و در سراسر جهان خوب است. انگیزه برای واکرهای جدید این است که Packet New Walkers را خریداری کنید و اولین مجموعه ای از IVV Record Books را با تخفیف ویژه دریافت کنید. شما هر دو رکورد رویداد و یک کتاب رکورد فاصله را برای مجموع 5 دلار دریافت خواهید کرد.
انواع کتابهای ضبط شده
رویدادهای کتابهای ضبط شده: یکبار برای هر رویداد مهر زده شده (بدون توجه به تعداد دفعاتی که شما مسیر فاصله را تکمیل کردید). در نقاط عطف، 10 رویداد، 30 رویداد، 50 رویداد، 75 رویداد و غیره را رفع کنید.
کتابهای ضبط شده از راه دور: یک بار برای هر تکمیل مسیر با فاصله ضبط شده علامت گذاری شده است. 500 کیلومتر، 1000 کیلومتر، 1500 کیلومتر و غیره را از بین ببرید
در هر مورد، با پرداخت یک مبلغ اعتباری تک و یا خرید جایزه رویداد، شما هر دو کتاب مهر و موم می کنید.
تکمیل یک کتاب رکورد: هنگامی که کتاب پر است، یک کپی را برای سوابق خود تهیه کنید و کتاب را به آدرس ذکر شده در جلو (به AVA برای واکرهای ایالات متحده) ایمیل بفرستید. مطمئن باشید که پس از آن یک مجموعه جدید از کتاب ها را در رویداد بعدی خریداری کنید در حالی که AVA پردازش کتاب های خود را انجام می دهد و به شما جایزه موفقیت شما را می فرستد، ادامه دهید. آدرس AVA: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101، Universal City، TX 78148.