انبه آفریقایی برای از دست دادن وزن

انبه آفریقایی ( Irvingia gabonensis ) یک ماده طبیعی است که اغلب به عنوان یک کمک کاهش وزن به بازار عرضه می شود . مکمل انبه آفریقایی معمولا حاوی عصاره دانه های درخت انبه آفریقایی (گیاه بومی آفریقای غربی) است. دانه های انبه آفریقایی حاوی انواع مواد مغذی شامل فیبر، اسیدهای آمینه، اسید های چرب ضروری و مواد معدنی هستند.

استفاده می کند

در پزشکی جایگزین، انبه آفریقایی هدف از پیشگیری از کاهش وزن با سرکوب اشتها، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز و جلوگیری از افزایش چربی است.

علاوه بر این، برخی از طرفداران ادعا می کنند که انبه آفریقایی می تواند به درمان برخی مشکلات بهداشتی مانند کلسترول و دیابت کمک کند.

فواید

تا به امروز، تعداد کمی از مطالعات علمی اثرات بهداشتی انبه آفریقایی را مورد آزمایش قرار داده است. با این حال، برخی از تحقیقات نشان می دهد که انبه آفریقایی ممکن است به محافظت در برابر چاقی و بهبود سلامت متابولیک کمک کند.

به عنوان مثال، در تحقیق سال 2009 در مورد لیپید در سلامت و بیماری ، محققان دریافتند که شرکت کنندگان که هر 10 روز یک بار انبه آفریقایی را دریافت کردند، بهبود قابل توجهی در وزن بدن، چربی بدن، کمر، سطح کلسترول، سطح قند خون و سطوح C پروتئین واکنش دهنده (نشانگر التهاب). این مطالعه شامل 102 فرد سالم اضافه وزن و چاق بود. نیمی از شرکت کنندگان انبه آفریقایی را دریافت کردند، در حالی که نیمه دیگر به دارونما داده شد.

علاوه بر این، یک مطالعه سال 2008 در مورد لیپید ها در سلامتی و بیماری نشان داد که مصرف ترکیبی از انبه و سیسس آفریقایی (گیاه طولانی در پزشکی آیورودا) ممکن است به مبارزه با چاقی کمک کند. هر روز برای 10 هفته، 72 شرکت کننده چاق یا اضافه وزن، کپسولهایی حاوی یکی از سه ماده شامل یک پلاسبو، یک ترکیب انبه / سیسوس آفریقایی یا تنها یک سیسوس را گرفتند.

در پایان این مطالعه، اعضای گروه انبه / سیسس آفریقایی بیشترین کاهش وزن بدن، چربی بدن، میزان دور کمر و کلسترول را نشان دادند.

در تحقیقات مبتنی بر حیوانات، دانشمندان ثابت کرده اند که انبه آفریقایی ممکن است با مهار رشد سلول های چربی مبارزه کند.

هشدارها

در مورد ایمنی استفاده طولانی مدت از انبه آفریقایی بسیار کم است. شواهدی وجود دارد که انبه آفریقایی ممکن است عوارض جانبی خفیف مانند سردرد، خشکی دهان، اختلالات خواب و مشکلات گوارشی را ایجاد کند.

مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و با توجه به این که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد. همچنین در نظر داشته باشید که ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افرادی که دارای شرایط پزشکی هستند و یا مصرف دارو را انجام نمی دهند.

از کجا می توان پیدا کرد انبه آفریقایی

مکمل های حاوی انبه آفریقایی به طور گسترده ای برای خرید آنلاین در دسترس هستند در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی و در فروشگاه های متخصص در مکمل های غذایی.

استفاده از انبه آفریقایی برای از دست دادن وزن

با توجه به کمبود تحقیقات حمایتی، خیلی زود توصیه می شود تا مانگو آفریقایی به عنوان یک درمان برای کاهش وزن باشد.

اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، موسسه ملی بهداشت توصیه می کند که یک برنامه مدیریت وزن داشته باشید که با خوردن غذا سالم با تمرین منظم همراه است. نگه داشتن یک دفتر خاطرات غذایی، هر روز هشت ساعت خواب و مدیریت استرس خود را نیز ممکن است به شما در دستیابی و حفظ وزن سالم کمک کند.

اگر شما در مورد استفاده از مانگو آفریقایی برای بیماری (مانند دیابت) فکر می کنید، قبل از شروع رژیم مکمل خود، قبل از شروع مشاوره با پزشک خود مشورت کنید. خود درمان یک بیماری با مانگو آفریقایی و جلوگیری یا به تأخیر انداختن مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.

منابع

مؤسسات ملی بهداشت. "شبکه اطلاعات کنترل وزن - از دست دادن وزن برای زندگی". انتشارات NIH شماره 04-3700. ژانویه 2009

Ngondi JL، Etoundi BC، Nyangono CB، Mbofung CM، Oben JE. "IGOB131، یک عصاره گیاهی جدید گیاه Irvingia gabonensis گیاه غرب آفریقا، وزن بدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و پارامترهای متابولیک را در افراد دارای اضافه وزن بهبود می بخشد." لیپید سلامت 2009 مارس 2؛ 8: 7.

Oben JE، Ngondi JL، Blum K. "مهار عصاره بذر بذر گلابي Irvingia (OB131) بر روي آديپوژنز به عنوان عاملي از طريق تنظيم ژن PPARgamma و لپتين و تنظيم بالاي ژن آديپونكتين مي باشد." لیپید سلامت 13 نوامبر 2008؛ 7:44.

اوبن جی. ال.، نگونادی جی. ل.، مامو سی. سی.، آگبور گ. "استفاده از ترکیبی از Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis در مدیریت کاهش وزن: یک مطالعه کنترل شده دوسوکور با کنترل دارونما". لیپید سلامت 2008 مارس 31؛ 7: 12.

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.