نکات برجسته تغذیه (در خدمت)
کالری - 123
چربی 10 گرم
کربوهیدرات - 3 گرم
پروتئین - 6 گرم
زمان کل 40 دقیقه
آمادگی 20 دقیقه ، کوک 20 دقیقه
خدمت 7 (هر 3 پوپر)
این دستورالعمل باعث می شود یک نعلبکی حزب خاص زمانی که با بادام زمینی مارکونا و پنیر Manchego ساخته شده است. بادام مارکونا از اسپانیا وارد می شود؛ آنها کوچکتر، نرمتر و شیرین تر از بادام معمولی هستند. با استفاده از پنیر Manchego همراه با درمان دیگر اسپانیایی، آنها برای این دستور العمل مناسب هستند. یا آن را با پاستایی پیتزا، بادام زمینی یا بادام معمولی، همراه با پنیر فتا، چدور یا پنیر مونتری برای لباس بعد از مدرسه بپوشانید. به هر حال، این poppers نمی تواند ساده تر، زیبا تر و یا طعم تر به عنوان درمان با FODMAP کم باشد.
عناصر
- ½ پوند شیرین فلفل ساده (حدود 21 فلفل)
- 5 اونس پنیر پنیر Manchego
- 21 مارکونا بادام
آماده سازی
- کوره را به دمای 400 درجه پیش گرم کنید. روغن ورق پخت
- فلفل را روی ورقه پخت قرار دهید. اجازه دهید آنها به طور طبیعی حل شوند، به طوری که طرف صاف هر فلفل در پایین است. با استفاده از یک چاقو برش، شکاف را در بالای هر فنجان کوچک از ساقه تا نوک قطع کنید، سپس در حدود 1/4 اینچ در امتداد لبه ساقه.
- مواد فلفل را با یک پنیر بزرگ و یک بادام پر کنید. آن را بر روی ورق پخت قرار دهید.
- فلفل ها را در ردیف میانی فر بگذارید تا پوست ها در بالای صفحه قرار بگیرند و فلفل ها حدود 20 دقیقه تبدیل شوند. خنک تا زمانی که آنها امن و برداشتن و خوردن، با استفاده از ساقه به عنوان دستگیره؛ خدمت گرم
تغییرات اساسی و جایگزینی
هر نوع پنیر یا آجیل می تواند به جای Manchego و بادام استفاده شود.
نکات آشپزی و خدمت
مینی فلفل ها در بخش های تولیدی در کیسه های سلفون به فروش می رسد که باعث می شود محتوای آنها را مشاهده کنید. یک کیسه با فلفل های کوچک و یکنواخت را انتخاب کنید تا همه آنها در همان زمان انجام شود.
دانه های فلفل به راحتی غذا می خورند، و احتمالا آنها به سختی آنها را بعد از کباب کردن، مخصوصا در فلفل های کوچک، متوجه می شوند. فلفل بزرگتر ممکن است چند دانه بیشتر داشته باشد، اما آنها به راحتی برداشته می شوند. ما با استفاده از مینی خربزه بلر، که دارای لبه تیز، برای این کار در صورت لزوم.