'بزرگترین بازنده' رژیم غذایی تجزیه و تحلیل شده است

واقعیت نمایش رژیم و تغییرات

نمایش تلویزیونی "بزرگترین بازنده" مسابقه را در رژیم غذایی کم کالری قرار می دهد. شما ممکن است بدانید که چگونه این کالری ها توزیع می شوند و به ویژه اینکه شرکت کنندگان مصرف کربوهیدرات خود را کاهش می دهند.

توصیف رژیم "بزرگترین بازنده" در مجله پیشگیری برخی از سرنخ ها را فراهم می کند. از آن، منوها را می توان برای سه روز مختلف از رژیم غذایی ایجاد کرد.

این منوها باید برای کسانی که دنبال دستورالعمل هستند، معمول باشند، به طور عمدی اجتناب از انتخابهایی که بالاترین یا کمترین میزان در کربوهیدرات ها در هر رده است. در اینجا چیزی است که شما ممکن است در مورد "رژیم بزرگترین بازنده" بدانید.

رژیم بزرگترین بازنده

نظر در مورد رژیم غذایی بزرگترین بازنده

کل موضوع نمایش تلویزیونی «بزرگترین بازنده» این است که مقدار زیادی از وزن را تا حد امکان سریع از دست بدهد. البته، این باعث می شود تلویزیون بزرگ، اما خارج از محدوده رژیم سختگیرانه مسابقه (و احتمالا حتی وجود ندارد)، این ایده خوبی نیست.

برای اکثر مردم، این رژیم غذایی پایدار نخواهد بود، زیرا گاهی پس از مدتی گرسنگی به صورت معکوس به شدت اعتراض می کند. زنان کوچک و نسبتا غیرفعال قادر به حفظ آن برای دوره های طولانی می باشند، اما بخشی از ایده سالم بودن این است که فعال شود. رژیم های کم کالری در طولانی مدت مردم را برای شکست در نظر می گیرند. حداقل، تعداد کالری باید به فرد اختصاص داده شود.

رژیم های غذایی که بسیار کم چربی هستند نیز کمتر مطلوب هستند، زیرا بدن شما نیاز به چربی دارد تا به خوبی عمل کند. در این رژیم، چربی بیشتر به جای پروتئین جایگزین کربوهیدرات شده است، که بهبودی بیش از رژیم غذایی کم چرب معمول است. دشوار است تصور کنید که بسیاری از مردم در این مدت بیش از چند ماه زندگی می کنند و بسیاری از آنها مدت ها قبل از آن رها می شوند.

گفته می شود که رژیم "کربوهیدرات اصلاح شده" است که تمام کربوهیدرات های تصفیه شده حذف می شوند و سایر مواد غذایی با کربوهیدرات به مقادیر متوسط ​​محدود می شوند. این یک چیز خوب است و این مقدار محدودیت کربوهیدرات برای بسیاری از مردم کار می کند (هرچند برخی از افراد نیاز به رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین دارند).

خط پایین

رژیم "بزرگترین بازنده" می تواند پایه ای برای رژیم غذایی مناسب باشد. هر کسی که آن را امتحان می کند و دچار مشکل می شود، اگر گرسنه باشد، منابع چربی سالم را به وجود می آورد.

برای مثال، آوکادو، آجیل، روغن زیتون، روغن نارگیل، دانه های کتان و غیره را اضافه کنید. چربی های اشباع شده احتمالا خوب است، حداقل در رژیم غذایی کم کربوهیدرات. اگر آنها همچنان مشکل دارند، می توانند سعی کنند برخی از دانه های خرد شده را برداشت کنند.