آنانژ نعناع شیرین و تند کبابی وگان

نکات برجسته تغذیه (در خدمت)

کالری - 123

چربی - 4 گرم

کربوهیدرات - 24 گرم

پروتئین - 1 گرم

مجموع زمان 15 دقیقه
آمادگی 10 دقیقه ، کوک 5 دقیقه
خدمت 6

میوه برای دسر؟ سوار شدن اما نه با این دستور غذا برای آناناس کبابی شیرین و تند. با کمی شکر طعم دار و منجمد با شیر نارگیل غنی شده، ترکیب کاملی از طعم ها و بافت ها به وجود آمده است.

عناصر

آماده سازی

  1. گریل های روغن یک کوره. تنظیم گرما متوسط. هنگام گرم کردن، برش های انگور را بر روی کوره قرار دهید و آن را به مدت 2 تا 3 دقیقه در هر طرف بپوشانید تا کمی تفت داده شود. آنابولیز را بر روی یک ورقه مخصوص قرار دهید.
  2. در یک کاسه کوچک، قند، کایین و نمک را هم مخلوط کنید. بر روی آناناس بپاشید. شیرین کردن با شیر نارگیل. Spritz با آب لیمو. در صورت استفاده، با پوسته نارگیل آبیاری کنید. خدمت گرم یا در دمای اتاق.

تغییرات اساسی و جایگزینی

میوه کبابی یک وحی است!

میوه پخته در یک کوره گرم، به طرز شگفت انگیزی سطح می دهد، شیرین کننده طبیعی آن را به ارمغان می آورد، و آن را اشاره به عطر و طعم دودی می کند. اگر میوه شما کاملا رسیده باشد، این یک راه عالی برای آوردن طعم و شیرینی بیشتر است. این روش را با هندوانه، کتانوپ، هلو، مانگو یا موز سعی کنید.

آیا قند خون شما نسبت به میوه حساس تر است؟ برای برخی از افراد مبتلا به دیابت، فیبر در میوه به اندازه کافی برای جلوگیری از افزایش قند خون از قندهای طبیعی است. اما دیگران، به ویژه افرادی که دارای دیابت پیشرفته تر هستند، ممکن است حساسیت بیشتری داشته باشند. اگر این مورد باشد، لذت بردن از مقدار کمتر از ماست ساده. پروتئین و چربی در ماست به حفظ قند خون پایدار کمک می کند. یا، شما می توانید شیرین کننده های غیر کالری مورد علاقه خود را مبادله و یا کاملا شکر را ترک کنید.

اگر شما در مورد ادویه جات ترجیح می دهید، از مقدار کمتری از کایین استفاده کنید یا روی تکه های فلفل قرمز تند خرد شود. یا می توانید از دارچین استفاده کنید که تند نیست اما یک لایه دیگری از عطر و طعم منحصر به فرد اضافه می کند.

به عنوان یک پاداش، آن را نیز کمک می کند تا کاهش قند خون.

نکات آشپزی و خدمت

برای اطمینان از اینکه میوه شما نمی سوزد، مطمئن شوید کوره شما زیبا و تمیز است. بقیه غذاهای خوراکی بر روی مشبکها میتوانند طعم تلخ و ناخوشایند را به این ظرف اضافه کنند.

این دستور العمل مناسب برای خدمت در picnics یا سرگرمی در فضای باز است.

اگر برای صرفه جویی در وقت صرفه جوئی کنید، میوه را قبل از تهیه کباب کنید و تا آماده استفاده کنید. سپس با قند تند، شیر نارگیل و آهک بلافاصله قبل از خدمت بالا بریزید.

برای ساختن این ظرف بیش از حد نابود می شود، بالا با تراشه های شکلات تیره، آجیل خرد شده خرد شده و نارگیل خرد شده.