ACL، یا رباط صلیبی قدامی، یک رباط در داخل مفصل زانو است. این یک اتصال دهنده اصلی فنگش و تیبیا و یکی از بخش های کلیدی مفصل برای حفظ یک زانوی ثابت و در عین حال انعطاف پذیر است.
علل
ACL آسیب های ناشی از چندین عامل است. شايع ترين نيروي ضربه اي است که در يک لحظه متورم به زانو اعمال مي شود و باعث افزايش فشار خون مي شود.
اسکی بازان به خصوص در مورد این نوع سویه ها هنگام فرود پریدن، اسکیت مگول یا در هنگام سقوط چرخشی به طور خاص حساس هستند. آسیب نیز می تواند به دلیل نیروی تماس مانند ضربه از جلو و یا سمت رخ می دهد. در نهایت آسیب های ACL می تواند در یک سقوط توسط اسکی بازان تازه کار اتفاق بیفتد، زمانی که اتصال ها آزاد نشوند.
علائم
شایع ترین صدا زمانی که یک آسیب شدید ACL شنیده می شود، "پاپ" قابل شنیدن در لحظه ضربه است و بلافاصله پس از آن کوتاه و درد حاد. تورم، درد و بی ثباتی زانو رایج هستند. هنگام ایستادن دچار مشکل می شوید و وزن خود را حفظ می کنید، و زانو احساس می کند همانطور که از آن خارج می شود. اگر هر کدام از این علائم را تجربه کنید، باید یک پرچم سوار بر اسکادران را داشته باشید و بلافاصله به دفتر دکتر بروید. یک MRI معمولا برای تشخیص پارگی ACL استفاده می شود، اما آرتروسکوپی ممکن است تنها ابزار قابل اعتماد برای تشخیص پارگی جزئی باشد.
پیش بینی
ممکن است حتی با یک اشک کامل عمل کند، اما حرکتی را محدود می کند و حتی پس از اینکه درد کاهش یافته است، در معرض خطر سقوط زانو در طی هر تمرین قرار می گیرد. آسیب جدی است و معمولا نیاز به جراحی یا بازسازی در یک فرد ورزشی دارد.
خوشبختانه، پیشرفته ترین در دهه 1990 این است که یک اسکی باز، پس از تعمیر و بازسازی مصنوعی به درستی انجام شده، می تواند در طول سال به اسکی بازگردد.
رفتار
با توجه به شدت آسیب، بهبود می تواند شامل ورزش، بازسازی جراحی و یا بازسازی جراحی رباط باشد. اگر حتی یک پارگی ACL نسبتا متوسط باشد، فصل شما تمام شده است و درمان روزانه به طور معمول تبدیل خواهد شد. درمان اولیه آسیب ACL حاد معمولا شامل یخ، داروهای ضد التهابی و فیزیوتراپی است که جهت بازگرداندن دامنه حرکت زانو آسیب دیده است. اشک کامل به احتمال زیاد نیازمند بازسازی جراحی ACL است. این روش معمولی است که میزان موفقیت بسیار بالایی دارد. شایع ترین نوع بازسازی ACL شامل جمع آوری سومین قسمت مرکزی تاندون پاتلا با بلوک استخوان در هر انتهای پیوند تاندون می باشد.
با این حال، جراحی هرگز یک فکر جذاب نیست. در برخی از پزشکان اختلاف نظر وجود دارد به این معنی که وقتی عمل جراحی ضروری است، نظرات مختلفی را به دست آورید و تحقیقات خود را در مورد موضوع قبل از انجام عمل جراحی انجام دهید.
معمولا یک دوره بهبودی طولانی وجود دارد. درمان در چند روز آغاز می شود و در طول ماه ها پیشرفت می یابد تا تمرینات کم اثر بتوانند با شدت بیشتری انجام شوند.
این می تواند یک سال طول بکشد قبل از بازگشت به اسکی.
جلوگیری
چندین چیز را می توانید در پیش فصل و خارج از فصل انجام دهید تا خطر آسیب ACL را کاهش دهد .
- تمرینات تقویتی و تقویت چهارگوشه و همسترینگ قبل از فصل اسکی شروع می شود. این شماره یک حفاظت است.
- اسکی آسان تر در پایان روز، زمانی که شما معمولا خسته هستید. اجتناب از مسیرهای دشوار، هوا بزرگ، تعداد زیادی از مغول ها و سرعت اسکی روی یخ. در اواخر بعد از ظهر آن را آسان کن
- تمرینات کششی منظم برای همسترینگ، چهارگوشه، لگن، عقب، شانه را انجام دهید. هر چه شما بیشتر کشیدید، کمتر احتمال دارد شما ضربه محکم و ناگهانی.
- استفاده از دنده ای که برای شما مناسب است و تنظیم شده است.
- اتصالات خود را برای کشش کشیدن بررسی کنید. آنها را بیش از حد تنگ نکنید.