اگر شما می توانید راه رفتن، شما می توانید اسنوزن
Snowshoeing یک راه عالی برای لذت بردن از تمرین زمستانی است. بر خلاف اسکی روی زمین و اسکی روی زمین، شما به درس نیاز ندارید. تکنیک پیاده روی اسطوره ای در سطح زمین به سادگی راه رفتن است، اگر چه شما موضع گسترده تر خواهید داشت.
تجهیزات Snowshoe
اسنواش های مدرن باریک تر، کوتاه تر و سبک تر از اسنواش های چوبی طولانی هستند.
پیوند پیوندی به شما اجازه می دهد که پیاده روی بیشتر طبیعی داشته باشید. آنها وزن خود را گسترش می دهند، بنابراین شما هر مرحله ای را به برف نرسانید (پست هولینگ). Snowshoes به طور گسترده ای در دسترس هستند برای کمتر از 100 دلار، با برخی از مدل های زیر 50 دلار، بسیار کمتر از تجهیزات اسکی.
لهستانی ها زمانی که showhoeing هستند اختیاری هستند، درست همانطور که در پیاده روی اختیاری هستند. قطب اسکی می تواند به شما در حفظ تعادل کمک کند اما لازم نیست. بسیاری از قطب های سفر با سبد های برف می آیند، فلنج شما می توانید در انتهای قطب اضافه کنید، بنابراین آن را به برف غرق نمی شود. شما می توانید آنها را برای snowshoeing استفاده کنید.
کفش: شما می توانید اسب بخار با چکمه های پیاده روی، کفش های پیاده روی و یا چکمه های برف استفاده کنید. کفش های ضد آب و یا چرم برای خشک کردن و گرم کردن بهتر است. گیتار کمک می کند برف را از کفش های خود حفظ کنید و شلوار خود را خشک نگه دارید.
کلاه اسکی مورد نیاز نیست، زیرا شما در سرعت های بالا پایین نمی شوید. اما اگر قصد رفتن به ناحیه ای را دارید که ممکن است سقوط سنگ یا یخ باشد، کلاه ایمنی خوبی است.
شروع Snowshoeing
من برای اولین بار در یک تور برگزار شد توسط مربی بدنسازی من برگزار شد. ما در یک فروشگاه اسکی متوقف شدیم تا بتوانیم اسنواشهای خود را بر روی مسیر ما تا ریل های کوهستانی برفی بفروشیم. هزینه روزانه 15 دلار بود که شامل قطب اسکی بود.
اسنواش ها به راحتی با سه تسمه رفتند. بهتر است محل خشکی را پیدا کنید تا بتوانید از آن استفاده کنید.
من اسنواشهایی را با کفش های تعطیلات جدید تعادل پاشیده کردم. هنگامی که اسنواش ها در آن قرار داشت، آسان بود که به سادگی با پیاده روی حرکت می کرد. تنها بخشی از حیله و تزویر بود که من موفق به برداشتن یک قایق سواری بر روی یکی دیگر و سفر خودم.
اسنوزها با برداشتن برف ساخته شده بر روی انگشت پا و پاشنه پا را برداشتند. سنبله ها به شما اجازه می دهند به راحتی بدون لغزش و بدون استفاده از یک تکنیک فانتزی پیاده شوید. مهم است که روی سطح اسطوخخوره را روی سطح بگذارید تا بتوانید با استقامت دست پیدا کنید.
در حال حرکت به سمت بالا و پایین، شما از همان مانورها همانطور که پیاده روی یا پیاده روی را انجام می دهید. در دامنه های شدید ممکن است بخواهید گام هایی را به برف بردارید و هر مرحله را تا زمانی که آن را ایجاد کرده اید بکشید.
سوزاندن مقدار زیادی کالری
Showshoeing می تواند بیش از 1000 کالری در ساعت بخورد. من قطعا نیروی خوبی را احساس کردم و به سرعت سریع گرم شدم و پس از اولین مایل به لایه ها ریختم. در آن میزان سوختگی کالری، بدون توجه به درجه حرارت، عرق خواهید کرد.
سرعت می تواند شگفت آور شبیه پیاده روی ساده باشد - ما حدود 5 دقیقه در حدود 50 دقیقه پوشیده ایم. سفر دور پنج مایلی با توقف ناهار فقط سه ساعت طول کشید.
عضلات مورد استفاده برای اسنوز سواری شبیه به آنهایی هستند که در پیاده روی و پیاده روی در زمین تپه ای استفاده می شوند. فلکسورها ممکن است بیشتر از یک تمرین احساس کنند و به دلیل حرکت حرکتی با هر مرحله، چهارچوب شما ممکن است از ورزش معمولی بیشتری برخوردار باشد.
پانسمان برای Snowshoeing
لایه برداری مهم است که از عرق خارج شود، شما را عایق بندی کرده و از برف و باد محافظت می کند. لایه درونی شما باید از یک پارچه مچاله باشد. لایه میانی باید یک لایه عایق از پشم یا پشم گوسفند باشد. لایه بیرونی بسته به شرایط آب و هوایی باید ضد آب و مقاوم در برابر آب و یا ضد آب باشد.
کلاه و دستکش به گرم شدن شما کمک می کند. عینک آفتابی یا عینک اسکی از سر و چشم خود را از خورشید و برف برف محافظت می کند. کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید - برف اشعه ها را منعکس می کند و سریع تر می سوزاند.
یک بسته با آب، یک میان وعده و دیگر ملزومات پیاده روی را حمل کنید.
در هنگام پیاده روی در مسیرهای زمستانی، تلفن همراه به شدت پیشنهاد می شود، اگر چه ممکن است در ناحیه ای بدون پوشش سلولی باشد و ممکن است باتری در خلال خاموش باشد.
من اسنواش را به عنوان یک راه عالی برای لذت بردن از مسیرهای زمستانی بدون نیاز به درس یافتم. استفاده از آن برای یک تمرین زمستانی خوب است.