این یافته ها می تواند به شما کمک کند راه خود را برای سلامت بهتر از بین ببرید
پرش به بالا فقط بازی بچه ها نیست. بازی های سنتی بازی زمین دارای مزایای بهداشتی برای بزرگسالان نیز هستند، از تقویت پایه های پایین تا بهبود هماهنگی و عملکرد شناختی. این همچنین یک تمرین قلب و عروق قاتل است که بیش از 10 کالری در دقیقه سوزانده می شود. از همه مهمتر، همه چیزهایی که باید به دست آورید، یک جفت کفش راحت و طناب است، و آن را یک روش ارزان برای شکل دادن است.
یک طناب پرش برای هر هدف تناسب اندام وجود دارد، آیا شما از دست دادن وزن، بهبود عضلات، افزایش استقامت و یا حتی فقط یاد بگیرند که چگونه طناب را برای اولین بار skip. آماده برای یادگیری طناب در مورد طناب پرش؟ برای بهترین ترفندها برای اضافه کردن به مجموعه تمرین خود بخوانید.
اگر آخرین بار طناب را پرت کردید هنگام بازی کردن دوگانه در زمین بازی مدرسه، بهتر است که در یک طناب ساده برای استفاده قرار دهید. طناب XLYSports محل خوبی برای شروع است. نه تنها باعث انحطاط می شود، بلکه چیزی است که به راحتی می تواند یک تازه وارد را بچرخاند، اما پس از اینکه یک تمرین بدون سر و صدا به دست آورد، به راحتی و بدون سر و صدا چرخش می یابد.
طناب که طول 9 "8" است، به راحتی قابل تنظیم است و ویژگی های فوم را برای راحتی فراهم می کند. یک نفر که صاحب طناب است می گوید که این وزن مطلوب است و هنگامی که شما با آن ناپدید می شوید صدمه دیده (مانند زمانی که شما از دست دادن پرش).
طناب پرنده، به طور کلی، برای سوختن کالری عالی است، اما طناب های سنگین می توانند به شما کمک کنند تا سریعتر آنها را مشعل کنید. این انتخاب RopeFit از طناب Poly Dacron پلیس ساخته شده است و با توجه به نسخه ای که انتخاب می کنید، وزن آن تا هشت پوند است. این در ضخامت هر دو 1.5 "و 2" و در دو گزینه طول می باشد (افراد شش پا و بلند باید طناب 10 فوت را انتخاب کنند در حالی که افراد کوتاه تر می توانند برای طناب 9 فوت راه بروند).
سرماخوردگی به شما کمک می کند تا یک ساعت به میزان 1000 کالری بخورید تا قدرت را بالا ببرید و به اهداف کاهش وزن خود نزدیک شوید. داوران می گویند که RopeFit به طور قابل توجهی سنگین تر از یک طناب پرش به طور منظم است، اما اعمال اضافی مورد نیاز برای چرخش، یک تمرین قلب با کیفیت بالا را ایجاد می کند که به سرعت عضله را تولید می کند.
یکی از بهترین راههای افزایش سرعت طناب پریدن، چرخاندن شما با سرعت بیشتری است. استاد طناب عضلانی یک سیم پیچ 90 درجه ای و بدون سیم کشی پلی اورتان ترموپلاستیک است که به چرخش فوق العاده سریع اجازه می دهد.
صاحبان WOD Whipper می گویند اگر شما می خواهید دو زیر را بشناسید (زمانی که طناب دو بار در هر جهش زیر دو نفره شما حرکت می کند) این یک طناب است که می توانید آن را انجام دهید، و یک بررسی کننده می فهمید که این سریعترین و صاف ترین طناب پریدن است همیشه استفاده می شود هر خرید با یک کتاب الکترونیکی شامل 20 تمرین طناب پرش برای هدایت اضافی و الهام بخشیدن به شما می آید.
اگر بوکس یا MMA بخشی از روال تمرین شما باشد، شما می خواهید در یک طناب پرش طولانی مدت سرمایه گذاری کنید که می تواند با تمرینات سخت خود ادامه یابد. طناب پرش Coolwoo، ساخته شده از هسته کابل که در پلی اورتان پوشیده شده است، دارای بلبرینگ بلبرینگ قوی 360 درجه است، و باعث چرخش های نرم تر می شود. این خرید همچنین دارای طناب کابل ضخیم تر است که برای تمرینات پیشرفته تر مناسب است.
طناب پرش را می توان برای دوزهای پایین، زانوها و حرکت های دیگر که بهبود چابکی و سلامت قلب و عروق را می توان استفاده کرد. داوران می گویند که طناب به سرعت در دست گرفته می شود، به طوری که می توان به سرعت سر و صدا و جلسه شدید عرق را اجازه داد.
جادوگرهای تناسب اندام دوست داشتن با این تکنولوژی پیچیده را پیدا خواهد کرد که چیزی جز اساسی است. کارخانه تنگرام پرش طناب - که در سیاه و سفید یا طلایی می آید - دارای تعدادی از ویژگی های جالب است، اما مورد علاقه ما این واقعیت است که حذف نیاز به نگه داشتن تعداد چند بار شما پرش بود. چراغ های LED که در طناب ساخته شده اند مانند طناب، شمار تکرارهای خود را در مقابل شما در حال پریدن نشان می دهد.
داوران می گویند که پیشرفت آنها در چراغ های LED فلاش می گیرد و باعث می شود که آنها به حرکت ادامه دهند. اما مزایای تکنولوژی پیشرفته در آنجا پایان نیافته است. طناب هم با یک پلت فرم تلفن همراه هوشمند هوشمند (در دسترس برای iOS، Android، ساعت اپل و Pebble watch) هماهنگ می شود، که ردیابی چگونگی تکمیل و کالری شما را می سوزاند و حتی به شما اجازه رقابت با دوستان را می دهد.
اگر این طناب سبک تقسیم بندی به نظر می رسد آشنا، می تواند به این دلیل است که شما از کلاس ورزشگاه آن را می شناسید. پلاستیک بتونی، پلاستیکی ضد ضربه، وزن کمی را برای طناب اضافه می کند تا اطمینان حاصل شود که چرخش صاف و کنترل کاربر در حین چرخش، کنترل می شود. اگر طناب نایلون بیش از حد طول بکشد، می توانید به راحتی آن را با گرفتن کلاه پایان، کشیدن طناب از طریق دستگیره، و سپس برش دادن آن به طول مناسب، تنظیم کنید.
به عنوان پاداش اضافه شده، طناب بقای بقای و صلیب با یک کتاب PDF به منظور کمک به افراد بیشتر از تجربه تناسب اندام خود می آید. داوران می گویند که طناب پریدن دوام دارد و از خدمات مشتریان برتر این شرکت ستایش می کنند.
دریافت تتس برای پیوستن به سرگرم کننده سالم با طناب پرش از نوع پین. شما می توانید با توجه به اینکه طناب از 100 درصد پنبه ساخته شده است و دسته های 100 درصد از پلاستیک بازیافت شده ساخته شده اند، سبزیجات سبز می توانند به شما کمک کنند. به علاوه آن بی خطر و غیر سمی است (حتی بسته بندی با جوهر های سویا چاپ می شود).
طناب قابل تنظیم 7 فوت طول دارد و برای کودکان پنج تا پنج ساله مناسب است. صاحبان اسباب بازی سبز می گویند که دست و پنجه نرم، کودکان را برای یادگیری نحوه استفاده از طناب پرش و اینکه طناب از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است، آسان می کند. این یک اسباب بازی است که حتی پس از بارهای زمان پخش هم می شود!