دوباره همان موقع از سال است. آب نبات در همه جا است! آبنبات از تی شرت های تلویزیونی به شیشه ی شکلاتی خوش شانس استقبال می کند و نام شما را فرا می خواند. اما در کنار آن آب نبات یک بهمن از کالری شیرین می آید. بدون نگرانی در اینجا پنج راه برای از بین بردن این گرایش بدون محرومیت از خود وجود دارد!
مخلوط آب نبات با پر کردن، غذاهای خوب برای شما
با مخلوط کردن آب نبات خود را با آیتم های سالم، شما دلتنگ خود را بدون رفتن بیش از حد کشتی تغذیه.
سعی کنید مخلوط M & M یا Raisinets با پاپ کورن سبک، غلات فیبر بالا و / یا میوه های یخ خشک را برای یک میان وعده های تند که دندان شیرین خود را برآورده می کنند.
برای چیزی که کرم، ماست نعناع یا پنیر ریکوتا با کم چرب با آب نبات انتخابی خود را انتخاب کنید.
تبدیل به نسخه های کوچک
خوشبختانه برای همه ما، بسیاری از آبنبات مورد علاقه ما در نسخه های مینیاتوری آمده است. این درمان های کوچک به خصوص در سراسر هالووین فراوان است. آنها مناسب برای ترفند و یا تسهیلات و بزرگسالان هستند!
بعضی از مینی ها، مانند 3 میله مسلح، به شما برای جارو برقی بیشتر می دهند؛ شما می توانید SEVEN از این مربع کوچک فقط برای 170 کالری داشته باشید. (من توصیه می کنم چسباندن فقط با سه یا چهار، هر چند!)
خودتان را با داشتن این بسته های آب نبات باز در نظر بگیرید. به این ترتیب، شماری از وزنه های شما را از دست نخواهید داد. مطالعات نشان داده اند که یادآورهای بصری (مانند آن بسته ها) ما را پاسخگو هستند و به جلوگیری از بریدگی کمک می کنند!
انتخاب کنید با آب نبات شما
در حالی که من فکر می کنم بسیاری از ما می دانیم آب نبات تقریبا یک صفر مواد غذایی، آن است که لزوما کالری بالا نیست.
اگر انتخاب های مناسب را انجام دهید، می توانید آب نبات را بدون از بین بردن رژیم غذایی خود لذت ببرید.
وقتی من آب نبات را دوست دارم، من برای نوشیدنی های قندی یا نوشابه های شیرین آماده می شوم. آنها طول می کشد برای خوردن، بنابراین کمی طول می کشد راه می رود! Gummies نیز خوب است؛ شما می توانید 17 گیاه Twizzler گیلاس برای 140 کالری داشته باشید. و یک نوار اسنک Tootsie Roll تنها 50 کالری دارد.
صحبت از شکلات، لذت بردن از راه های گناه رایگان برای رفع اشتیاق شما !
دوست دار میوه
میوه مانند یک میان وعده فوق العاده، مواد مغذی بسته بندی شده است، و شیرین بودن طبیعی آن باعث می شود آن را انتخاب خوبی زمانی که شما طعم شیرینی. آیا می دانید که شما در واقع می توانید جوانه های طعم دهنده خود را به طعم غذا سالم تر آموزش دهید؟ ممکن است وقت آن رسیده باشد که شما یک آب نبات واقعی باشید، اما اگر میوه بیشتری بخورید، دندان شیرین شما خواهد شد! بنابراین دفعه بعد که احساس می کنید تقاضا برای قند، ابتدا میوه را می سوزانید.
برای میوه های شیرین (نه ترش)، مانند انگور (از انگور پنیر آب نبات) استفاده کنید و آناناس. شما هنوز می توانید خودتان آن دسته از آب نبات رفتار کنید، اما آنها را برای موارد خاص ذخیره کنید. من همیشه میوه تازه آماده برای رفتن در یخچال من است، بنابراین آسان است برای گرفتن.
یافتن جابجایی بهتر برای شما
اگر قصد شکل دادن به شکلات دارید، نوار آب نبات تنها گزینه شما نیست. یک لیوان شکلات داغ با کالری کم کالری یا چند توت فرنگی تحت پوشش شکلات را امتحان کنید! و شکلات تیره یک نیروگاه آنتی اکسیدان است، و آن را انتخاب دقیق تر از شیر شکلات.
همچنین تن از میله های میان وعده کم کالری وجود دارد که می تواند وسوسه آب نبات شما را برآورده کند. به دنبال طعم دهنده هایی باشید که از آب نبات های مورد علاقه شما یادآوری می کنند. به عنوان مثال، اگر شما Snickers را دوست دارید، یک نوار دسر شکلات کارامل را امتحان کنید.
اگر شما با Reeses وسواس دارید، برای میله های شکلات PB استفاده کنید. Quaker یک خط بزرگ از میله های گرانول کوفته با طعم های چشمگیر و آمار را ایجاد می کند!
برای دستورالعمل های گناه رایگان، مواد غذایی پیدا می شود، نکات ترفند و غیره، ثبت نام برای ایمیل های روزانه رایگان و یا بازدید از دختر گرسنه!