راهنمایی ها و راهنمایی ها به شما کمک می کند تا بهترین سلامت را پیدا کنید
آیا شما با توجه به بازدید از رفت و آمد به کاهش وزن؟ بسیاری از رژیم های هوشمند از سفر به خانه از خانه بیرون می روند تا از عادت ها و شیوه های شیوه زندگی که باعث افزایش وزن در وهله اول می شود، جلوگیری شود. این یک رویکرد هوشمندانه است اگر بتوانید لوکس را بپردازید، اما بازدید از یک آبگرم بهداشتی ارزان نیست، پس قبل از اینکه تصمیم بگیرید کجا بروید، قبل از اینکه مشاغل خود را انجام دهید، هوشمند باشید.
سوالات به درخواست
انواع بسیاری از لغزش های کاهش وزن، انواع مکان ها و خدمات مختلف در هر محل اقامت وجود دارد. هر برنامه ای مناسب برای هر رژیم غذایی نیست. از این سؤالات قبل از اینکه نقطه خود را برای باریک نگه دارید، بپرسید.
- هزینه در برنامه چیست؟ بسیاری از برنامه ها همه چیز را شامل می شوند، اما بعضی از مکان ها پس از اتمام کامل برنامه، هزینه ها را برای آزمایش، کلاس های ویژه یا مربیگری اضافه می کنند.
- چه نوع خدماتی ارائه می شود؟ نه هر برنامه خدماتی مانند یک برنامه وعده غذایی خاص را به خانه و یا برنامه تناسب اندام برای پیگیری به تنهایی ارائه می دهد. فرض نکنید که مکان مورد نظر شما خدماتی را که احساس می کنید مهم تر است ارائه می دهد. بپرسید پیش از آنکه از ناامیدی جلوگیری کنید.
- آیا کارکنان پزشکی رفت و آمد مکرر نیازهای پزشکی من و / یا با تیم مراقبت از خانه من ارتباط برقرار می کنند؟ اگر شرایط پزشکی دارید که بر روی رژیم غذایی یا مشارکت در ورزش اثر می گذارد، ببینید آیا RN یا MD در کارکنان وجود دارد تا مطمئن شوید که سالم بمانید. بعضی از برنامه ها دارای کادر پزشکی هستند که می توانند با نگرانی های پزشکی به مشتریان کمک کنند.
- چه نوع ورزش انجام شده است و می توانم به راحتی شرکت کنم؟ اگر بدن بزرگتر دارید یا اگر جراحت دارید که جنبش را محدود می کند، مطمئن شوید که خلوت تجهیزات و خدماتی را ارائه می دهد که به شما امکان می دهد در کلاس ها و فعالیت های شرکت کنید.
- چه اتفاقی می افتد وقتی که من به خانه بروم؟ در مورد خدمات و هزینه های پس از عقب ماندن صحبت کنید. بعضی از برنامه ها پس از رفتن به خانه هزینه های مربیگری را تشکیل می دهند، اما دیگران هزینه های اضافی را می پردازند.
- چند نفر از شرکت کنندگان با من حضور خواهند داشت؟ اگر ترجیح می دهید یک تنظیم گروه کوچک باشد، در مورد تعداد شرکت کنندگان که در برنامه شما هستند را بپرسید.
- آیا اردوگاه نیازهای غذایی من را تامین خواهد کرد؟ فرض نکنید که آشپزخانه می تواند رژیم غذایی بدون گلوتن، سدیم و یا وگان را در خود جای دهد. پیشاپیش بپرسید
کدام بهترین رکورد وزن کاهش وزن است؟
هیچ "بهترین" عقب ماندگی وزن وجود ندارد. برنامه موثر برای شما این است که به نیازهای فردی شما پاسخ دهد. هر کدام از موارد زیر را بررسی کنید تا ببینید کدام برنامه برای شما مناسب است. بسیاری از عقب نشینی های کاهش وزن به بیش از یک دسته سقوط می کنند، بنابراین کل فهرست را قبل از تقسیم کردن انتخاب های خود، اسکن کنید. سپس قبل از تصمیم گیری نهایی، با گزینه های بالای خود تماس بگیرید و سوالات را مطرح کنید.
بازدید شما از استراحت از دست دادن وزن، یک سرمایه گذاری بزرگ است، اما می تواند زمینه را برای عادات سالم و سالم فراهم آورد. به همان اندازه که نیاز دارید همه ی گزینه های خود را کشف کنید و بهترین جا را پیدا کنید.
کاهش وزن پزشکی
اگر پزشک شما توصیه کرده است که از دست دادن وزن برای بهبود وضعیت پزشکی، اگر وزن خود را برای از دست دادن وزن مهم داشته باشید یا اگر در طول سفر کاهش وزن به کمک پزشکان یا متخصصین دیگر نیاز دارید، عقب نشینی اکثر پزشکان در کارکنان برای ارزیابی زمانی که شما در بررسی و نظارت بر سلامت خود را به عنوان شما از دست دادن وزن.
در صورت افتادن وزن از دست دادن وزن، شما احتمالا به دنبال رژیم غذایی یا روند تناسب اندام نیستید. در عوض، برنامه خود را بر اساس رویکرد علمی مبتنی بر شواهد به کاهش وزن و نگهداری توسعه خواهد یافت.
مرکز پزشکی طولانی مدت + Privatin (میامی، فلوریدا) موسسه سلامت و طول عمر کالیفرنیا (Westlake Village، کالیفرنیا)، ساختار خانه (Durham North Caroline) یا کلینیک کوپر (دالاس تگزاس) که در حال حاضر وزن خود را بازنگری می کنند از دست رفتن امکانات در دسترس بودن در سال 2018 است.
بالا انتخاب : مرکز بهداشت و تناسب اندام Duke
محل سکونت : دورام، کارولینای شمالی
طول برنامه: اکثر مشتریان در دوک برنامه چهار هفته ای کاهش وزن را انتخاب می کنند، اگرچه مدت کوتاه تر (مانند یک برنامه 2 هفته ای) در دسترس هستند. این مرکز همچنین یک برنامه تحصیلی عالی را ارائه می دهد که یک مجتمع مسکونی طراحی شده برای افرادی است که برنامه 4 هفته ای را به پایان رسانده اند و مایل به بازگشایی مجدد هستند.
هزینه : یک برنامه یک هفته ای از $ 2975 شروع می شود. اقامت چهار هفته ای هزینه 8،385 دلار است. برنامه های دو و سه هفته نیز در دسترس هستند. برنامه فارغ التحصیل هزینه 1045 دلار است. اقامت ها به صورت جداگانه در هزینه های اضافی ساخته می شوند.
چرا انتخاب بالا؟ Duke Diet & Fitness با مرکز پزشکی دانشگاه دوک وابسته است، بنابراین مشتریان می توانند از منابع پیشرفته علمی و پزشکی و آخرین تحقیقات در زمینه کاهش وزن استفاده کنند. طیف گسترده ای از گزینه های رژیم غذایی و تناسب اندام در دسترس برای اندازه گیری های مختلف و نیازهای پزشکی وجود دارد. بیمارانی که اخیرا تحت عمل جراحی بای بای جراحی قرار گرفته اند می توانند جایگزین شوند. بعد از مراقبت از خدمات ارائه شده است، پس مشتریان پس از بازگشت به خانه، به خدمات پشتیبانی دسترسی دارند. Duke Diet & Fitness در سال 1969 تأسیس شد، بنابراین دارای سابقه ای طولانی در ارائه خدمات با کیفیت است.
از دست دادن وزن مقصد
اگر می خواهید تجربه کاهش وزن خود را با سفر به یک مکان عجیب و غریب جفت کنید، گزینه های زیادی خواهید داشت. استراحتگاه بین المللی کاهش وزن به مشتریان متخصص و آمادگی جسمانی در سراسر جهان می پردازد. شما احتمالا در بسیاری از این نقاط داغ احساس خجالت می کنید که ممکن است فرآیند کاهش وزن احساس خستگی بیشتری پیدا کند و بتواند رژیم غذایی و ورزش را ساده تر کند.
با این حال، رفتن به خانه، ممکن است بیشتر از یک چالش باشد، زیرا روال معمول روزمره به احتمال زیاد به عنوان تجربهی سرپرستی در این مقصدها، لوکس یا عجیب و غریب نخواهد بود.
از جمله مواردی که در این مورد اهمیت دارد عبارتند از Rancho La Puerto (Baja California Mexico)، OneWorld Ayurveda (بالی اندونزی) و Flexi-Lexi Fitness (تایلند) که توسط شرکت فعال در زمینه تایلندی حمایت می شود.
انتخاب بالا : BodyHoliday
محل سکونت : سنت لوسیا
خدمات ارائه شده: تقریبا بدون رژیم غذایی، تناسب اندام یا خدمات کاهش وزن وجود دارد که در The BodyHoliday ارائه نشده است. این مرکز تفریحی خدمات کافی تغذیه، رژیم غذایی و خدمات سلامتی آیورودا، آموزش تناسب اندام متخصص و فعالیت های گسترده ای از قبیل قایقرانی، شنا، قایقرانی، پیاده روی، تخته لنت، چرخش، کشش، تنیس، تناسب اندام، والیبال آب، تیراندازی با کمان ، و خیلی خیلی بیشتر. آبگرم کامل نیز در دسترس است.
از ماه ژانویه 2018، BodyHoliday همچنین یک هفته عقب نشینی از دست دادن وزن را که توسط تیم متخصصان تغذیه و فیزیولوژیستهای ورزشی انجام می شود، ارائه می دهد.
هزینه: نتیجه همه جا شامل نرخ با شروع از 555 دلار برای هر نفر، در هر شب (همه شامل). هزینه برای عقب نشینی از دست دادن وزن 756 دلار برای هر نفر در هر شب (شامل همه) است.
چرا انتخاب بالا؟ مطالعات علمی نشان داده است که وقتی افراد ورزش را به عنوان بازی مشاهده می کنند، بیشتر احتمال دارد که به روال تناسب اندام خود در مسیر طولانی متعهد باشند. دوستی در BodyHoliday و طیف گسترده ای از فعالیت های در محل استقرار آن را آسان به بازی در حالی که شما در شکل گرفتن و از دست دادن وزن. کارکنان این مرکز با هم کار می کنند تا یک تجربه جامع را هماهنگ کنند تا رژیم غذایی، تغذیه و اهداف ورزشی خود را در حالی که سرگرم کننده در یک محیط لوکس است، رعایت کنید.
اسپا و استراحتگاه های سبک وزن لوکس
از آنجا که از دست دادن وزن می تواند یک پیگیری خسته کننده و دقیق باشد، بسیاری از مسافران تصمیم به شروع سفر خود به یک آبگرم آرام می کنند. پیشنهادات آبپز معمولی مانند کلاس های تناسب اندام، ماساژ، منوهای آشپزخانه منجر به کاهش روند استرس می شود. برخی از این تناسب اندام و استراحتگاه های کاهش وزن در هتل های لوکس قرار دارند، در حالی که دیگران دارای دانشگاه های مستقل هستند.
اسپا با خدمات کاهش وزن شامل درب طلایی (Escondido کالیفرنیا)، VeraVia (کارلزباد، کالیفرنیا)، کمپ Fitness Premier (Carlsbad California)، Miraval (آریزونا)، Canyon Ranch (چندین مکان) و Hilton Head Health (Hilton Head، کارولینای جنوبی) )
بهترین انتخاب: روستای (Malibu یا Westlake Village، کالیفرنیا) و Cal-A-Vie (ویستا، کالیفرنیا)
خدمات ارائه شده: در هر دو مکان خدمات سنتی آبگرم را پیدا خواهید کرد، اما هر کدام برنامه های اضافی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند تا شکل خود را کاهش دهید. Cal-A-Vie یک برنامه ردیابی تشخیصی و عادت دیجیتال WellnessFX جدید ارائه می دهد و The Ranch غذاهای الهام گرفته از ووهان و برنامه های در فضای باز را برای افزایش استقامت فیزیکی فراهم می کند.
هزینه: قیمت ها در The Ranch از $ 3900 (برنامه چهار روزه) تا $ 30،000 برای یک تحول کل چهار هفته ای متغیر است. قیمت ها در Cal-A-Vie از $ 4،275 برای یک بقای 3 شبانه تا $ 9،425 برای اقامت هفت شبانه شروع می شود.
چرا این ارقام بالا هستند؟ هر دو این سالن های بهداشتی به خوبی با توجه به فهرست گسترده ای از خدمات لوکس همراه با برنامه های خاص برای کاهش وزن قرار گرفتند. در Cal-A-Vie، مهمانان از غذاهای آماده شده آشپز استفاده می کنند و می توانند مصرف روزانه 1500، 1800 یا 2000 کالری را انتخاب کنند. هر مهمان ملاقات می کند با متخصص ثبت شده که با شما کار می کند برای نشان دادن کلاس های تناسب اندام نیز پشتیبانی می کند تا تغییر عادات رژیم غذایی و شیوه زندگی مرتبط با افزایش وزن.
در The Ranch، مهمانان از فعالیت های داخلی و فضای باز که به آنها کمک می کنند احساسات جسمی و ذهنی خود را بازسازی کنند، انتخاب می کنند. مهمانان رنچ که در روستای وستلیک اقامت دارند، از خدمات در موسسه بهداشت و سلامت کالیفرنیا، از جمله آزمایش چربی و متابولیسم بدن، کلاسهای آشپزی و یک رژیم غذایی سالم 1400 کالری روزانه استفاده می کنند.
از دست دادن وزن Celebrity Retreats
اگر شما با تماشای مشهور مورد علاقه خود را آنلاین یا در تلویزیون تماشا کرده اید، از دست دادن وزن خود لذت ببرید، ممکن است بخواهید با شخصی که با آنها ارتباط برقرار می کنید، سفر خود را ادامه دهید. بزرگترین بازرگانان بازنده در میان طرفداران نمایش محبوب هستند. این شرکت دارای مکان هایی در نیویورک، کالیفرنیا و فلوریدا است.
گرچه بزرگترین استراحتگاه Loser با نمایش تلویزیونی مجاز است، شما توسط افراد مشهور تلویزیون تماشا نخواهید شد.
انتخاب بالا: رسمی گرسنه کریسمس
محل سکونت: از فورت لادردیل، FL، و از مقصد های متعدد بازدید می کند
خدمات ارائه شده: کلاس های آشپزی، بازی ها، تظاهرات های تعاملی، هدایا و بحث ها
هزینه: $ 1،270 تا $ 2963 برای آوریل 7-14، 2018
چرا انتخاب بالا؟ شرکتی که شما در این کروز نگه می دارید آن را انتخاب کنید. دختر گرسنه (لیزا لیلیان) در طول مدت کروز در هیئت مدیره حضور خواهد داشت و رویدادهای دختر گرسنه را هدایت می کند. شما همچنین می توانید توسط افراد رژیم صمیمانه احاطه شده، بنابراین شما می توانید فرصتی برای به اشتراک گذاشتن نکات، داستان ها و تجربیات برای افزایش سفر به کاهش وزن خود را داشته باشد.
یوگا و عقب مانده از دست دادن وزن به طور کلی
اگر در حال حاضر یک عمل یوگا دارید یا اگر بخواهید یکی را شروع کنید، از یک عقب نشینی یوگا که برنامه کاهش وزن را فراهم می کند، در نظر بگیرید. بسیاری از یوگا به طور ملی و بین المللی طبابت آیورودا را ترک می کنند و ممکن است یک رژیم آیوروداییک برای کمک به کاهش وزن شما ارائه دهند.
بسیاری از استراحتگاه ها و عقب نشینی هایی که در سایر بخش های این بررسی ذکر شده اند، برنامه های یوگا و خدمات کاهش وزن را ارائه می دهند. YogaKoh یکی دیگر از موارد احتمالی در مکان هایی در مونتانا، بالی، مالدیو و مکزیک است.
بهترین انتخاب: رویکرد Kripalu به رژیم غذایی: یکپارچه برنامه کاهش وزن
محل سکونت: Stockbridge، Massachusetts (در کوه های Berkshire)
خدمات ارائه شده: یک برنامه پنج روزه ای برای کاهش وزن است که بر رفتار غذا و شیوه زندگی ذهنی متمرکز شده که زندگی سالم، کاهش وزن و مراقبت از وزن را پشتیبانی می کند. یوگا، کلاسهای پخت و پز، سخنرانی های تغذیه و ورزش در فضای باز گنجانده شده است.
هزینه: 483 دلار (هزینه تحصیل) و اقامت در محدوده 375 دلار (برای 2 شب) تا 836 دلار (برای 2 شب).
چرا انتخاب بالا؟ بسیاری از عقب نشینی های کاهش وزن برنامه های خود را در اطراف یک برنامه ورزشی خاص و اهداف غذایی پیش تعیین شده توسعه می دهند. شرکت کنندگان در Kripalu، زمان بیشتری را صرف فراموشی می کنند که چرا آنها غذا می خورند و چه کاری می توانند انجام دهند تا انتخاب های سالمتری داشته باشند. رژیم های غذایی به دنبال برنامه غذایی خاص برای رفتن به خانه نیستند، اما این فرصت را دارند تا با دیگران ارتباط برقرار کنند تا بتوانند بر اساس پایه ای که در Kripalu ایجاد می کنند، ادامه دهند.
تنظیم در Kripalu نفس گیر است بنابراین شرکت کنندگان انگیزه برای خارج شدن از فعالیت های بدنی دارند. و غذا (بیشتر سبزیجات و سبزیجات) باعث می شود که غذای سالم هر دو خوشمزه و لذت بخش باشد.
بازماندگی از دست دادن وزن در فضای باز و بیابان
پیاده روی، کوهنوردان و سایر علاقه مندان در فضای باز برنامه های کاهش وزن را در مکان هایی که اکتشافات در فضای باز را تشویق می کنند، قدردانی خواهند کرد. این استراحت ها کشف خود و چالش های جسمانی را تشویق می کنند که کالری را سوزانده و استقامت ایجاد می کنند.
انتخاب در این دسته ممکن است شامل Mountain Trek Health Spa (بریتیش کلمبیا، کانادا)، Copperhood Retreat و Spa (Shandaken، NY)، کوه سبز در Fox Run (Ludlow، ورمونت) یا Jumpstart واقع در کوههای Catskill باشد.
انتخاب بالا: Red Mountain Weight Loss و Living Well Retreat
محل سکونت: ایینز، یوتا
خدمات ارائه شده: برنامه هفت روزه شامل پیاده روی، کلاس های تناسب اندام، مشاوره های تناسب اندام و تغذیه، کارگاه های گروهی و نمایش های پخت و پز.
هزینه: 2200 دلار برای هر نفر شامل همه
چرا انتخاب بالا؟ این برنامه جامع برای هر مهمان شخصی است که نیازهای خاص خود را برآورده کند. هر مهمان قبل از ورود به مرکز سلامتی مشاوره می کند و پس از عقب نشینی دوباره با او ارتباط برقرار می کند. مهمان خانه برنامه های تغذیه و تناسب اندام منحصر به فرد و همچنین ابزارهایی برای هدایت شیوه های تغذیه ذهنی و مهارت هایی را برای رفع موانع راه اندازی می کند که به طور معمول با کاهش طول عمر وزن و نگهداری وزن مواجه می شوند.
کلمه ای از
وقت خود را در یک سالن ورزش و تناسب اندام فرصت منحصر به فرد برای ایجاد یک پایه سالم برای کاهش وزن فراهم می کند. شما مهارت های مهمی خواهید آموختید و شاید حتی با دوستانتان که برای مدت زمان سفر شما را پشتیبانی می کنند ارتباط برقرار کنید.
هنگامی که بهترین رها شدن از دست دادن وزن را برای شما انتخاب کرده اید، پیدا کنید که آیا قبل از بازدید شما چیزهایی را می توانید انجام دهید تا تجربه را با ارزش تر انجام دهید. برای مثال، ممکن است یک مجله غذایی بخرید، یک برنامه ورزشی ساده را شروع کنید، یا یک مکالمه را با دکتر خود برای بررسی انجام دهید. هرچه بیشتر می توانید قبل از سفر خود را انجام دهید، بیشتر احتمال دارد که وزن خود را از دست بدهید و هنگامی که به خانه برمی گردید پوند را حفظ کنید.