گفته می شود که عطر از روغن های ضروری - از گل ها و سایر قسمت های گیاهی خارج می شود - به کاهش عضلات خسته و آسیب می رساند. اضافه کردن یک قطره و یا دو از این روغن معطر به خیس کردن حمام، ماساژ روغن، و یا فشرده سازی یک راه خوب برای تسکین عضلات درد در خانه است.
در اینجا برخی از گزینه های محبوب هستند که می توانند به صورت جداگانه یا با هم ترکیب شوند.
- اکالیپتوس دارای خواص خنک کننده است. همچنین برای التهاب استفاده می شود.
- فلفل سیاه به دلیل خواص گرمایی شناخته شده است.
- رزماری تحریک کننده است و برای همه ی شرایط عضلانی، از جمله اسپری و عضلات درد استفاده می شود.
- توس دارای سابقه طولانی در استفاده از عضلات درد و خستگی است.
- گل میخک برای خواص رفع درد آن شناخته شده است.
- زنجبیل دارای خواص گرمایی و آرامش بخش است.
- گفته شده است که Cypress به اسپاسم عضلانی کمک می کند.
- ریحان برای کاهش احساس تنش استفاده می شود.
- بابونه رومی آرام است و برای از بین بردن ناراحتی عضلات و درد است.
- گفته شده است که سیگار کشیدن Clary برای آرام کردن اسپاسم عضلانی و درد مفید است.
هنگامی که از روغنهای ضروری استفاده می کنید، مهم است که بدانید که چگونه از این روغن های قدرتمند استفاده کنید. روغن ها بسیار متمرکز هستند، بنابراین فقط چند قطره روغن مورد نیاز است.
برای عضلات درد، معمولا روغنها به روش موضعی برای بافت عضلانی تسکین دهنده متصل می شوند. این روش ها را در نظر بگیرید:
- چند قطره را به یک حمام اضافه کنید. حمام می تواند به کاهش عضلات آسیب برساند و اضافه کردن برخی از روغن های معطر ممکن است به افزایش بیشتر عضلات آرام بخشی کمک کند.
- از آن در روغن ماساژ استفاده کنید. چند قطره روغنهای ضروری را به یک روغن حامل مانند روغن بادام شیرین مخلوط کنید. هنگام ماساژ آن بر روی ماهیچه ها، گرما بدن شما روغن را گرم می کند و عطر را در هوا پخش می کند.
- آن را در یک فشرده قرار دهید. فشردهای سرد ممکن است با اسپری و تورم موضعی کمک کنند. پس از اضافه کردن چند قطره روغنهای ضروری به آب سرد، یک قطعه تمیز مسلن یا پارچه را داخل آب قرار دهید، آنرا کاملا مرطوب کنید و سپس آنرا بریزید.
در حالی که روغن های پیش مخلوط برای عضلات در دسترس هستند، آنها همچنین می توانند در خانه ترکیب شوند. در اینجا یک ترکیب نمونه برای درد و درد عضلات وجود دارد:
1. تعیین اینکه چقدر باید انجام دهید
روغن های ضروری روغن باید قبل از اعمال بر روی پوست، رقیق شوند. اگر بخواهید یک روغن ماساژ ایجاد کنید، به یک بطری نیاز دارید که بین 4 اونس مایع (1/2 فنجان یا 125 میلی لیتر) و 8 اونس مایع (1 فنجان یا 250 میلی لیتر) نگه داشته شود، بسته به اینکه چقدر دوست دارید ساختن
2. مواد تشکیل دهنده
برای ساختن این ترکیب روغن نمونه، شما باید:
- اسانس بابونه رومیایی
- اسانس اسطوخودوس
- روغن ضروری نخود فرنگی
- اسانس کلم بروکلی
- یک بطری شیشه ای تاریک با کلاهک
- روغن ماساژ
3. روش
یک بطری زیر را اضافه کنید:
- 4 قطره روغن اسانس بابونه
- 4 عدد اسانس اسطوخودوس
- 3 عدد روغن ضروری نخود فرنگی
- 1 قطره روغن اسطوخدوس گشنیز
4 اونس روغن ماساژ را به بطری اضافه کنید. محکم بستن
نکات
حتما باید بطری را برچسب گذاری کنید لیست مواد تشکیل دهنده
واضح است که محتویات بطری فقط برای استفاده خارجی استفاده می شود.
انواع مختلفی از اسانس بابونه وجود دارد. اعتقاد بر این است که بابونه رومی عضلات را استراحت می کند، در حالی که بابونه آلمانی برای التهاب بهتر است.
برای تبدیل اندازه گیری:
1/8 قاشق چای خوری = 12.5 قطره = 1/48 اونس. = حدود 5/8 میلی لیتر
1/4 قاشق چای خوری = 25 قطره = 1/24 اونس. = حدود 1/4 میلی لیتر
3/4 قاشق چایخوری = 75 قطره = 1/8 اونس. = حدود 3.7 میلی لیتر
1 قاشق چایخوری = 100 قطره = 1/6 اونس. = حدود 5 میلی لیتر
افکار نهایی
در حالی که روغنهای ضروری در حمام، روغن ماساژ یا فشرده ممکن است برخی از درد را فراهم کنند، مهم است بدانید چه زمانی برای دیدن دکتر خود مراجعه کنید.
در صورت بروز هر یک از علائم و نشانه های زیر، با پزشک خود مشورت کنید:
- درد ناگهانی یا شدید
- درد که بیش از چند روز طول می کشد (بدون بهبود)
- قرمزی یا تورم
- خونریزی، کبودی و یا حساسیت به رگ های خونی پس از آسیب دیدگی
اگر شما حامله یا پرستار هستید یا شرایط بهداشتی داشته باشید، قبل از استفاده از روغنهای ضروری، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. آنها نباید به عنوان یک جایگزین برای مراقبت های استاندارد مورد استفاده قرار گیرند. و حتی اگر آنها طبیعی باشند، آنها کاملا قدرتمند هستند و باید با دقت مورد استفاده قرار گیرند.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.