تغذیه ذهن و روح خود را با یک معما
قدم زدن با ذهنیت یک راه عالی برای مقابله با استرسهای زندگی است و آماده شدن برای یک سفر مانند Camino de Santiago است .
"Mindwalks: 100 راه آسان برای از بین بردن استرس، متقاعد کردن و تغذیه روح شما" هیچ کتاب سن روحانی نیویورکی نیست. در عوض، این یک راه حل برای یک مشکل است که شما ممکن است شناخته شده ای نداشته باشید: چگونگی اضافه کردن علاقه به پیاده روی روزانه خود.
اگر در حال رفتن به خارج از خانه هستید، وقت آن است که آن را ادویه کنید و همچنین احساسات خود را تیز کنید و شاید حتی پریدن از فرایند تفکر و حل مسئله خود شروع کنید . MindWalks می تواند این کار را انجام دهد.
عقب نشینی
هر MindWalk به شما یک فعالیت می دهد تا در طی راه خود تمرکز کنید. آنها از لحاظ فیزیکی و عمدتا حساس به عمدتا فکر کردن را انجام می دهند. هنگامی که کتاب را باز کردم، سپرهای روانی من از بین رفتند، اما آنها به سرعت از بین رفتند، زیرا من از MindWalks لذت بردم.
با 100 MindWalks مختلف، این کتاب می تواند برای واکر انفرادی مفید باشد یا به شرکای قدم زدن یا گروه هایی که فعالیت های خاصی برای تمرکز دارند کمک کند. خسته از شنیدن درباره عمه ی آنا Sissy اما تمایلی به گفتن شریک زندگی خود برای دریافت موضوع بهتر؟ زمان برای دریافت یک نسخه از MindWalks برای ارائه فعالیت های غیر فعال برای دو نفر از شما!
نمونه هایی از Mindwalks
1. برای یک چیز خاص نگاه کنید برای پیدا کردن یک چیز خاص - یک دید، یک صدا، یک تفکر - در هر پیاده روی که شما می گیرید.
شما متوجه خواهید شد که توجه بیشتری به جهان اطراف شما دارید و جزئیاتی را که ممکن است نادیده گرفته اید مشاهده کنید. MindWalk درباره اکتشافات است.
2. یک تلنگر: سعی کنید چند دقیقه به عقب برگردید . در عین حال، هرچه افکار منفی ممکن است شما را ناراحت کند، خود را معکوس کنید. می گوید که خودتان آن را تلنبار می کنید، می توانید دیدگاه جدیدی در مورد مشکلات قدیمی به ارمغان بیاورید.
3. از یک سوال سه بعدی از خود بپرسید اگر سعی دارید یک مشکل را حل کنید، از همان سؤال 3 راه مختلفی بپرسید. تصریح یک معضل متفاوت به شما کمک می کند تا با پاسخ هایی که ممکن است به آن فکر نکرده ای.
4. ایجاد یک کار موقت از هنر: جمع آوری اشیاء زیبای زیبا هنگام راه رفتن و ترتیب دادن آنها به شیوه ای که چشم شما را دوست دارد - در خانه یا در مسیر خود. یک هدیه مخفی و زودگذر برای خود و جهان ایجاد کنید.
نویسنده مری Frakes
نویسنده مری Frakes متوجه شد که پیاده روی به او حتی بیشتر از گردن به عنوان از گردن پایین، به او وقت فکر کردن به وضوح در مورد مشکلات، مبارزه با استرس، تنظیم و دستیابی به اهداف، و حس و لذت بردن از لذت ساده و دیدنی در اطراف او. اکثر کتابهای پیاده روی چگونگی پیاده روی برای ورزش را بیان می کنند، اما پیشنهادی در مورد نحوه استفاده از پیاده روی برای مزایای ذهنی و نحوه حفظ انگیزه و علاقه ای ندارند.
وب سایت MindWalks
شما می توانید کتاب MindWalks را در وب سایت MindWalks خریداری کنید، جایی که او همچنین دارای مزایای دیگری نیز برای شماست.
- مجله MindWalks من: یک رکورد از اکتشافی ها. یک نشریه خالی با نقل قول.
- MindWalks با موسیقی (نوار صوتی)
- رایگان خبرنامه الکترونیکی، درس های زندگی. هر چند هفته ای، شما مجموعه ای از نقل قول ها، نکات و پیشنهادات مفید برای الهام بخشیدن به شما را به شما نشان می دهد، شما را ترغیب می کند و تقاضای کار، خانه و زندگی درونی خود را متعادل تر می کند.
- پیشنهادات در مورد نحوه تشکیل یک گروه پیاده روی MindWalks.
افشای اطلاعات: یک نسخه بازبینی توسط ناشر ارائه شد.